生活中很多人會患風濕病，可能因為被很多人掛在嘴邊，所以大家會覺得風濕并不是一個什么大問題，其實不然，風濕疾病是比較嚴重的，嚴重在治愈是比較難的，而且很少有人可以治愈的，還有風濕是可能誘發(fā)一些比較嚴重的疾病的。那么風濕病人平時應該注意什么？

1、風濕病人適合食物

風濕病人飲食一般進食高蛋白、高維生素、高熱量、易消化的食物，使患者飲食中的營養(yǎng)量能滿足機體的需要并提高自身的抗病能力。

含蛋白質高的食物包括動物奶、雞肉、黃豆、芝麻、松子等。

2、風濕病不能吃食物

風濕病人不能吃高脂肪、高糖分、海鮮類食物，如肥肉、花生、蝦、糕點等。不宜吃生冷、刺激性食物。酸性太強跟堿性太強的也不能吃，還不能酗酒吸煙。不好的飲食習慣有可能誘發(fā)患者病情加重。

3、風濕病人飲食調治

(1)薏苡仁

薏苡仁又稱苡米，有清熱祛濕、疏筋、緩解拘攣、除痹的功效。用于熬粥，食后清爽可口，既能清熱，又能利濕通絡，利關節(jié)，適用于關節(jié)腫痛，拘攣不利，長服久服，確有與用藥有相輔相成的效果。

(2)山藥

山藥能健脾胃、祛濕，可熬粥、制糕、做餅，既可清夏季熱邪(熱中夾濕)，又能調理脾胃。《金匱要略》一書中就有以山藥為主藥的一張方子。所以山藥對于風濕病能有改善作用。

(3)白芥子

白芥子就是芥菜子，可以制成芥末，菜蔬調味，善走散，能豁痰利氣、祛痰，兼消腫散結，治風濕腫痛，內服外用皆宜，是軟化痰核、消腫脹之藥食兩用之品。

4、風濕病可以預防的

(1)適當的休息

類風濕性關節(jié)炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。

(2)保護受損關節(jié)

目的是避免關節(jié)出現永久行的變形；減輕日?；顒訒r的關節(jié)疼痛；提供另一種方法以解決某些日常生活活動的困難；避免病情進一步發(fā)展。

保護關節(jié)的原則：

使用較大和有力的關節(jié)：關節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。用力的時候，細小的關節(jié)如手指關節(jié)就更易出現變形。因此，在日常生活中，患者應盡量利用較大和有力的關節(jié)，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節(jié)，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。

避免關節(jié)長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。

避免關節(jié)處于變形位置，保持正確姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節(jié)不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

留意關節(jié)的疼痛?；顒訒r感到關節(jié)疼痛，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。

減少工作和日常生活的體力消耗：如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節(jié)省能量。

注意工作與休息的平衡，并根據病情調整。如關節(jié)炎加劇時，應增加休息時間。

(3)預防關節(jié)變形，增強肌肉力量

一些類風濕關節(jié)炎病人為防止關節(jié)畸形盲目增加關節(jié)運動量，忍痛強迫關節(jié)進行過度的活動，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導致關節(jié)肌肉萎縮，因而都是不足取的。正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主，加強營養(yǎng)，使腫脹關節(jié)處于功能位制動。炎癥靜止期則應該進行功能鍛煉。可作一些關節(jié)負重小或不負重的活動（如仰臥在床上作髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的屈曲運動）和理療，需要提醒您的是每日活動量應由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。當然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓練（包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等）、職業(yè)技能訓練、工藝制作訓練等，以改善和增強生活、學習和勞動能力。

下面介紹的關節(jié)活動操，簡單易行，應于起床后和睡前進行，每個動作最少做十次。

頸部運動：放松頸部，頭向上下運動；慢慢向左右轉動；頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部。

肩部運動：向前后、左右、上下各方向活動肩關節(jié)，做圓形運動；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

手腕運動：手腕上下、左右活動。

手指運動：手指分開、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。

下肢運動：分別活動髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳趾關節(jié)，方法與上類似。

(4)注意飲食

辛熱食品：具有抗風濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等?，F代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進食可預防病毒感染及腸道感染。

豆類食品：大豆、黑豆、黃豆等，含有豐富的蛋白質和微量元素，它有促進肌肉、骨骼、關節(jié)、肌腱的代謝，幫助修復病損的作用?？芍委熞詽裰貫橹鞯娘L濕骨痛，對身體沉重、關節(jié)不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節(jié)腫痛等不適的風濕病，效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子，又可治療風濕疼痛，經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒，治療關節(jié)酸痛有效。

果實食品：栗子有補腎、強筋健骨的作用，對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力極為有益。