很多時(shí)候我們的身體都是需要進(jìn)補(bǔ)的，因?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)以及生長(zhǎng)發(fā)育都需要許多的營(yíng)養(yǎng)成分，所以不少人平時(shí)都是非常注意給自己的身體進(jìn)補(bǔ)的，而不同的季節(jié)其進(jìn)補(bǔ)內(nèi)容也有所不同，那么各個(gè)季節(jié)應(yīng)該怎么進(jìn)補(bǔ)？ 四個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食物有什么不同？

1、春天進(jìn)補(bǔ)

春天是一年的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候萬(wàn)物都從冬天的沉睡中醒來(lái)，大自然充滿的生機(jī)，在這個(gè)時(shí)候我們就要讓我們體內(nèi)的陽(yáng)氣不斷充沛，并且越來(lái)越旺盛起來(lái)，也就是應(yīng)該多吃一些對(duì)補(bǔ)氣有好處的食物，還有對(duì)于南方有些地區(qū)經(jīng)常下雨，濕氣比較重的地區(qū)，我們可以適當(dāng)吃一些祛濕的食物，比如薏米或者黨參等。

2、夏天進(jìn)補(bǔ)

夏天是生物生長(zhǎng)最為茂盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的氣溫是比較炎熱的，地表上充斥著熱氣，而且這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝是最為旺盛的，這就會(huì)讓我們?nèi)梭w中積攢很多的熱毒，對(duì)身體有比較大的影響，所以我們?cè)谙募具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就要多吃一些去火清涼的食物，以達(dá)到清熱祛濕的效果。

3、秋天進(jìn)補(bǔ)

秋天中醫(yī)認(rèn)為是一個(gè)陽(yáng)氣漸漸衰弱，陰氣越來(lái)越強(qiáng)盛的時(shí)候，是由高溫到寒冷的一個(gè)轉(zhuǎn)變過(guò)渡期，在這個(gè)時(shí)候氣候會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊?，但是燥氣?huì)越來(lái)越盛行，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到口干舌燥，我們的皮膚也會(huì)變得很干燥，所以在秋天進(jìn)補(bǔ)我們就需要多吃一些可以補(bǔ)充人體津液的食物，這類(lèi)食物有人參、百合、胖大海。

4、冬天進(jìn)補(bǔ)

這個(gè)季節(jié)我們身體里的陽(yáng)已經(jīng)漸漸潛伏起來(lái)了，陰氣會(huì)變得極為強(qiáng)勢(shì)，同時(shí)我們?nèi)梭w的新陳代謝也變得非常緩慢。在冬季進(jìn)補(bǔ)老一輩人都有一句俗語(yǔ)叫：冬補(bǔ)三九，也就是說(shuō)冬季進(jìn)補(bǔ)最好是在三九這個(gè)節(jié)氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的一陰氣已經(jīng)有退散的跡象，所以在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)效果是最好的，我們推薦的進(jìn)補(bǔ)食物有：鹿茸、龍眼、何首烏等。

5、經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)原則

1.女性經(jīng)期如何進(jìn)補(bǔ)

女性經(jīng)期前可吃一些糖或巧克力，為經(jīng)期清除身體寒濕、污濁之物時(shí)儲(chǔ)存能量；經(jīng)期后需要多進(jìn)補(bǔ)，燕麥粥、海帶、魚(yú)翅、芝麻等都是很好的營(yíng)養(yǎng)食物。

2.女性經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)的原則

女性離經(jīng)期越近越不適合進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)需讓自己足夠的保暖，避免吃生冷的食物、咖啡或碳酸飲料。經(jīng)期臨近之時(shí)，發(fā)汗很重要，比如蒸桑拿、高溫瑜珈、泡熱水澡就是不錯(cuò)的選擇。

3.溫馨提示

女性在經(jīng)期期間，做好飲食調(diào)理，注意保暖，會(huì)讓你嬌艷欲滴，達(dá)到“清水出芙蓉，天然去雕飾”、“無(wú)妝勝有妝”的美顏境界。