我們每個(gè)人都會(huì)有情緒，好的情緒當(dāng)然是有益身心健康的，然而我們也會(huì)有不良的情緒，不良情緒會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，比如生氣，經(jīng)常生氣會(huì)誘發(fā)一系列的疾病，所以，我們平時(shí)要減少生氣的頻率，以免給身心都帶來不好的影響。那么，生氣會(huì)得什么病呢？

1、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。

2、甲亢

生氣會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，激素分泌紊亂，會(huì)是甲狀腺激素分泌增加，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致甲亢疾病。

3、腦溢血

生氣的時(shí)候，人的大腦思維常常會(huì)突破常規(guī)活動(dòng)，往往都會(huì)做出魯莽或者過激的舉動(dòng)，反常行為會(huì)對(duì)大腦中樞形成惡劣刺激，血?dú)馍蠜_，嚴(yán)重導(dǎo)致腦溢血。

4、心肌缺氧

生氣的時(shí)候大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧；而當(dāng)怒發(fā)沖冠時(shí)，肌肉中血流量高出正常水平，導(dǎo)致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

5、心臟病

研究發(fā)現(xiàn)，生氣會(huì)導(dǎo)致心?；蚣毙怨诿}綜合征危險(xiǎn)增加4.74倍，與善于控制情緒的人相比，健康愛發(fā)脾氣的人患心臟病病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

6、乳腺增生

人在生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部?jī)蓚?cè)脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。經(jīng)常如此，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生；如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎；中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。

7、抑郁癥

生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。

8、避免生氣的方法

1、躲避法 在生活中遇到別人的刺激時(shí)，就盡量避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

2、轉(zhuǎn)移法 當(dāng)生氣時(shí)，有意識(shí)地聽聽音樂，逗逗孩子玩等，這是積極的接受另一種刺激，即轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)的制怒方法。

3、主動(dòng)釋放法 把腦中的不平和憤怒向認(rèn)為適合的人全盤托出，平時(shí)與人相處不可能不產(chǎn)生意見、隔閡，經(jīng)常交換意見，把話說清楚，也是平怒和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)的方法。

4、意識(shí)控制法 是以自己的道德修養(yǎng)、知識(shí)水平使憤怒情緒難以發(fā)生或降低強(qiáng)度。以自己的內(nèi)部語言為媒介，如在生氣時(shí)心中反復(fù)默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等等。常會(huì)收到一定的效果。

5、升華法 把怒氣化為從事科學(xué)、文化、藝術(shù)、體育等活動(dòng)的力量。司馬遷說：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇，大抵圣賢發(fā)怒之所為也”。就是升華的典型例證。

所謂的不生氣并不是指把怒氣強(qiáng)壓在心頭不發(fā)出來，而是通過其它的方式將其正確地釋放出來。這樣才能真正地保持心理和身體的健康。