孕婦在懷孕前期的時(shí)候，如果不注意各方面的問(wèn)題，是很容易發(fā)生流產(chǎn)的，比如經(jīng)常吃寒性的食物就會(huì)導(dǎo)致宮縮，流產(chǎn)的可能性就會(huì)增大。如果出現(xiàn)了自然流產(chǎn)的情況，孕婦的身體會(huì)損耗大量的氣血，所以，在小產(chǎn)后的女性要多注意身體，最好是吃一些補(bǔ)身體的食物來(lái)恢復(fù)身體，那么，自然流產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體呢？

1、自然流產(chǎn)后的飲食原則

女性流產(chǎn)后尤其要注意飲食調(diào)理，在食物的數(shù)量和質(zhì)量，以及相互搭配上都要做出合理的安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，無(wú)機(jī)鹽，水和纖維素的需要，自然流產(chǎn)后的飲食應(yīng)該幾個(gè)要點(diǎn)。

2、補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如果攝如不足，機(jī)體抵抗力則會(huì)降低，流產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)，每天應(yīng)該補(bǔ)充100到150克蛋白質(zhì)，雞肉，豬肉，蛋類(lèi)，奶類(lèi)，豆類(lèi)和豆制品都是蛋白質(zhì)的極好來(lái)源。

3、補(bǔ)充適量的水分

女性流產(chǎn)之后，身體比較虛弱，經(jīng)常出汗，要注意補(bǔ)水，但補(bǔ)水的時(shí)候應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量，汗液中排除的水溶性維生素較多，尤其是維生素C，維生素B1，維生素B2，因此應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充水分，而且這樣也有利于防止避免。

4、多吃補(bǔ)氣血食物

流產(chǎn)后的女性身體氣血虛弱，應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血，不澀不滯的食物，如紅棗桂圓，鮮魚(yú)，動(dòng)物肝臟、水果、新鮮蔬菜等。盡量不吃或少吃油膩食物或具有理氣、活血、清熱的食物。

5、自然流產(chǎn)后吃什么排淤血

流產(chǎn)后如果存在淤血的情況，主要是由身體一直存在宮寒的現(xiàn)象。要排除淤血，可以吃點(diǎn)活血的藥膳來(lái)使淤血盡快排除，例如四物湯，也可以食用參芪顆粒、益母顆粒等中成藥，這些可幫助子宮收縮，促進(jìn)淤血排出。

6、自然流產(chǎn)后的食療方案

1.蓮子、桂圓肉各50克,文火堡湯,加山藥100克煮粥，每日1~2次,適宜于女性私處出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡人群食用。

2.乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許，將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。

7、如何預(yù)防流產(chǎn)

1、發(fā)生流產(chǎn)后半年以內(nèi)要避孕，待半年以后再次懷孕，可減少流產(chǎn)的發(fā)生。

2、男女雙方都需要做好孕前檢查，如有疾病，須治愈后再準(zhǔn)備懷孕。

3、做血型鑒定包括Rh血型系統(tǒng)檢查。

4、男方要做生殖系統(tǒng)的檢查。有菌精癥的要治療徹底后再使妻子受孕。

5、針對(duì)黃體功能不全治療的藥物使用時(shí)間要超過(guò)上次流產(chǎn)的妊娠期限（如上次是在孕3月流產(chǎn)，則治療時(shí)間不能短于妊娠3月）。

6、有甲狀腺功能低下，要保持甲狀腺功能正常后再懷孕，孕期也要服用抗甲低的藥物。

7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流產(chǎn)的妊娠期內(nèi)），情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律有節(jié)。

8、有子宮內(nèi)口松弛的可做內(nèi)口縫扎術(shù)。

9、少去公共場(chǎng)合，避免病毒感染。避免接觸有害的化學(xué)物質(zhì)（如砷、鉛、苯、甲醛等）和物理因素（如放射線、噪音及高溫等）。

10、避免過(guò)度疲勞和劇烈運(yùn)動(dòng)，孕晚期不宜同房。