我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在中醫(yī)越來越受到大家的歡迎，很多人都處于亞健康的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，就是因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都有職業(yè)病，那就是頸椎病，很多人會(huì)通過按摩或者是針灸來緩解疼痛，那哪些人容易患頸椎??？頸椎病的預(yù)防誤區(qū)有哪些？

1、易患病人群

1.長期伏案工作者：如作家、學(xué)生、行政人員、公務(wù)員、編輯、流水線工人等，頸椎長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎軟組織勞損和頸椎肩盤退行性病變。

2.老師：無論是長時(shí)間仰頭在黑板寫字還是伏案批改作業(yè)，導(dǎo)致脖子僵硬，肌肉勞損，影響脖子靈活性，易產(chǎn)生頸椎增生，患上頸椎病。

3.電腦工作者：拿著鼠標(biāo)的人，往往是習(xí)慣駝著背，哈著腰，加上長時(shí)間處于前屈的疲勞狀態(tài)，頸椎長時(shí)間受壓迫，就會(huì)脖子僵硬，肩膀酸痛，患頸椎病。

4.司機(jī)：無論是以車代步的時(shí)尚人士，還是以方向盤為生的司機(jī)師傅，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，頸肩肌肉勞損，導(dǎo)致頸椎疲勞，腰酸背痛。

5.老人：隨著年齡增長，人體各部位器官逐漸老化，最明顯就是骨骼，頸椎靈活度最大，活動(dòng)頻率最高，故最容易誘發(fā)退行性病變，引起頸椎病。

2、防治的誤區(qū)

誤區(qū)一：人過20歲，頸椎就開始衰老

“人到20歲，頸椎就變老?！焙芏嗳藢@樣這個(gè)說法感到不可思議。根本想不到自己的頸椎會(huì)這么快“衰老”，但這是事實(shí)。

人在20歲之前，頸椎處于生長期；20歲之后，人的頸椎就開始變老了。頸椎一變老，就開始失去水分，發(fā)生變形，人的頸椎病也就隨之而來了。

加上現(xiàn)代人工作強(qiáng)度大、生活壓力大、不注重身體的保養(yǎng)和保健，所以很多年輕人、中年人或多或少地都有頸椎病。老年人倒很少得頸椎病，就是以前有頸椎病的患者，上了年紀(jì)也會(huì)不治自愈，這是老年人的頸椎處于穩(wěn)定階段，不再發(fā)生退化的原因。

誤區(qū)二：脖子不酸不疼，就不會(huì)是頸椎病

我現(xiàn)在腰不酸腿不疼，不經(jīng)常伏案工作，不經(jīng)常面對電腦。應(yīng)該沒有得上頸椎病吧？

頸椎病不一定表現(xiàn)在脖子疼，還有方方面面的癥狀。如說眼睛疼痛發(fā)脹、眼科檢查也沒什么問題，就應(yīng)該來康復(fù)理療科看看，是不是頸椎錯(cuò)位壓迫了視覺神經(jīng)；如說有人經(jīng)常頭暈頭痛、心慌胸悶，怎么吃藥治療都告無效，也應(yīng)該來康復(fù)理療科看看，是不是頸椎出了問題。

誤區(qū)三：對因治療，頸椎病就能迅速治愈

3、難治的原因

頸椎病是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要對因治療。但有些脊椎、頸椎問題，經(jīng)過治療后效果立竿見影。但更多的頸椎疾病，也需要慢慢改善。

一般突發(fā)的頸源性頭暈、惡心、嘔吐，用龍氏正脊推拿治療后，效果立竿見影，治療兩三次就會(huì)完全康復(fù)。但很多因?yàn)轭i椎失穩(wěn)、頸椎錯(cuò)位導(dǎo)致的慢性疾病或因頸椎問題引發(fā)的其他疾病，治療效果就不會(huì)立竿見影，往往需要一個(gè)療程（十次）治療才有改善。

4、鍛煉能預(yù)防

1.疾走或者慢跑

輕松的疾走或慢跑，是一種全身都參與的運(yùn)動(dòng)。通過有節(jié)奏的肌肉交替收縮和舒張，鍛煉了脊柱關(guān)節(jié)的平衡和協(xié)調(diào)能力，提高肌肉耐力。慢跑時(shí)所供給的氧氣較靜坐時(shí)多8~12倍。同時(shí)，慢跑運(yùn)動(dòng)可使人體產(chǎn)生一種低頻振動(dòng)，讓血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力。對于長期伏案工作的人可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環(huán)，舒緩緊張情緒。相對頸椎病患來說，疾走更應(yīng)該提倡，它的效果不比慢跑差，而運(yùn)動(dòng)時(shí)對脊柱各關(guān)節(jié)的沖擊要比慢跑小得多。

2.騎自行車

自行車在我國是一種很普通且十分便利的交通工具，人們在上下班和郊游時(shí)都經(jīng)常用它。研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉。還可提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦老化，并可使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、韌帶得到相應(yīng)的鍛煉。

騎車的動(dòng)作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚(yáng).這個(gè)姿勢剛好和平寸大多數(shù)人的工作的姿勢相反。平時(shí)大家在電腦前需要長時(shí)間低頭屈頸，這就造成了頸背部肌群的過度緊張疲乏，是肌肉僵硬、頸部不適等癥狀的病因。而騎車卻使頭仰起來，起到了反向的治療作用，使平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸，松弛的肌肉得釗鍛煉。這是騎車預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵所在。

3.游泳

游泳時(shí)，人體與陽光、空氣、水發(fā)生接觸，對促進(jìn)新陳代謝、擴(kuò)張皮膚血管、增強(qiáng)身體抗病能力大有益處。游泳也是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，除有助于減肥、塑造形體外，還可預(yù)防治療頸椎病。游泳時(shí)，因?yàn)樾枰獡Q氣，頸部要從水而努力上抬，使頭邡露出水面呼吸，同時(shí)雙手交替前探，用力劃水。這樣的動(dòng)作會(huì)使頸背部的肌肉加倍做功，同樣是與平時(shí)姿勢相反的“非正常運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”。由于水的阻力是空氣中的20多倍，因此游泳是非常充分的鍛煉，這樣不僅緩解了平時(shí)單調(diào)的伏案動(dòng)作導(dǎo)致的頸部肌肉緊張不適，而且加速了血液循環(huán)，舒緩疲勞。

4.放風(fēng)箏

放風(fēng)箏這項(xiàng)活動(dòng)的健身與醫(yī)療功效，很早以前就受到人們重視。放風(fēng)箏時(shí)，極目碧空，看風(fēng)箏隨風(fēng)飄逸，在藍(lán)天白云間搖曳翻騰，可調(diào)節(jié)視力，消除眼肌疲勞，預(yù)防近視。此外，放風(fēng)箏還是一項(xiàng)能夠防治頸椎病的活動(dòng)。

放風(fēng)箏時(shí)，受興趣的驅(qū)使，人要仰首舉目，挺胸抬頭，左顧右盼，仰俯有度。經(jīng)常放風(fēng)箏，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化?？梢哉f放風(fēng)箏是防治頸椎病的一個(gè)“秘方”。