熬夜是一種對健康危害極大的不良生活習(xí)慣，最直接的危害表現(xiàn)就是皮膚，經(jīng)常熬夜的人皮膚膚質(zhì)會變得很差，而且容易發(fā)生病變，對健康危害極大，那么熬夜對皮膚的危害有哪些？熬夜對皮膚有什么傷害？下面就來詳細了解熬夜對皮膚的危害吧。

1、皮膚出油厲害

熬夜會導(dǎo)致皮膚出油更加愛出油。熬夜會影響到正常的內(nèi)分泌，皮膚的新陳代謝紊亂，油脂分泌受到刺激，就容易導(dǎo)致大量油脂出現(xiàn)，如果不及時清洗調(diào)理，就容易因為油脂分泌多堵塞毛孔而長痘痘、粉刺。

2、皮膚干燥

熬夜會導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚皮脂層有很重要的鎖水功能，經(jīng)常熬夜很容易影響到皮脂層的正常修復(fù)，其鎖水保濕能力就會下降，皮膚容易出現(xiàn)缺水干燥的情況。

3、皮膚粗糙

熬夜會使得肌膚變得越來越多粗糙。熬夜的過程中皮膚細胞不能夠有效新陳代謝，油脂分泌越來越多的同時，皮膚衰老速度也會加快，皮膚容易變得粗糙。

4、膚色暗沉

熬夜會導(dǎo)致肌膚膚色暗沉。一方面油脂大量分泌堆積在肌膚表面，皮膚新陳代謝受阻容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中；另外熬夜會使面部黑色素呈現(xiàn)出來，膚色變得暗沉。

5、眼周浮腫

熬夜會導(dǎo)致眼周肌膚浮腫，這是因為熬夜的過程中眼周的淋巴循環(huán)受到影響，如果是喝水量較多的話就容易導(dǎo)致大量的水分蓄積在眼周部位。

6、熬夜注意事項

提神補水喝紅茶?？Х入m然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內(nèi)B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，可以經(jīng)常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅(qū)走睡意，使頭腦保持清醒。

護眼吃個水果餐。晚上加班常會用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導(dǎo)致暫時性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍莓、車厘子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。

補救別忘要午睡。有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。熬夜后最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要“見縫插針”地午睡。年輕人用2—3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復(fù)。