肝硬化是肝臟常見的一種疾病，肝硬化一般男性發(fā)病率比女性要高，因?yàn)楦闻K是人體的排毒器官，而男性飲酒的情況更加普遍，經(jīng)常喝酒會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)，所以更容易導(dǎo)致肝硬化，那么該如何預(yù)防肝硬化這種疾病呢？下面為大家介紹。

1、如何預(yù)防

首先我們需要改善自己的飲食習(xí)慣，一般而言，男性喜歡吃肉，燒烤等等，而燒烤等食物中本就含有的毒素較高，因此合理健康的飲食習(xí)慣是非常重要的。還有我們的飲食應(yīng)該以清淡為主，高脂肪的東西也會(huì)造成 肝硬化的主要原因。

其次我們應(yīng)該避免酒精，雖說(shuō)男人少不了應(yīng)酬，應(yīng)酬少不了酒，但是我們應(yīng)該盡量去避免不必要的應(yīng)酬，少喝酒是對(duì)肝臟最大的保護(hù)。大家都知道喝酒過多的人容易得酒精肝或者肝硬化，酒精對(duì)肝臟的傷害是巨大的，所以為了自己的健康，為了家人的幸福，盡量避免酒精。

最后，我們還要穩(wěn)定我們的情緒。俗話說(shuō)，怒則傷感，自己的情緒和肝臟聯(lián)系較為緊密，當(dāng)一個(gè)人發(fā)怒時(shí)，肝火中燒，對(duì)肝臟的損傷也是很重的，當(dāng)負(fù)面情緒過多時(shí)，也會(huì)使得肝機(jī)能下降，導(dǎo)致肝硬化，所以保持穩(wěn)定的情緒，每天都有愉悅的心情，也是預(yù)防肝硬化的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

為了更好的預(yù)防這個(gè)疾病，我們還要積極體檢，因?yàn)槊糠N疾病在來(lái)臨之前都會(huì)有一定的征兆，所以體檢是我們提前預(yù)知的一個(gè)不錯(cuò)的方式。

2、肝硬化的早期癥狀

1、消化道癥狀

多數(shù)情況下，只要是肝部疾病，就都會(huì)導(dǎo)致消化道出現(xiàn)癥狀，只要表現(xiàn)為食欲減退及消化不良為主。另外還可有感覺惡心、討厭油、腹部有脹氣感、上腹部不適、隱痛等。

2、全身癥狀

主要有乏力、易疲倦、體力減退。少數(shù)病人可出現(xiàn)臉部色素沉著。不單單是肝部疾病，其它疾病也可能導(dǎo)致這種癥狀的出現(xiàn)，故此癥狀被列為多數(shù)疾病的初期征兆。

3、肝臟腫大

指是的肝臟輕度到中度腫大，多見于酒精性肝硬化患者，一般無(wú)壓痛。脾臟可正?；蜉p度腫大。這是比較明顯的肝硬化的早期癥狀。

3、肝硬化吃什么好

1.合理應(yīng)用蛋白質(zhì)

蛋白的合成的場(chǎng)所是肝臟，所以當(dāng)肝發(fā)生硬化時(shí)，蛋白的合成也就出現(xiàn)了問題。這時(shí)就需要合理安排蛋白質(zhì)的攝入，防止肝性腦病的發(fā)生。

可以選擇由多種來(lái)源的蛋白質(zhì)食物。為了使病人較好地適應(yīng)，可以吃以酪蛋白為基礎(chǔ)的飲食，把奶酪摻到適量的雞、魚、瘦肉、蛋中，每天都要有一點(diǎn)兒以平衡蛋白膳食。

2.供給碳水化合物

碳水化合物的充足能使體內(nèi)充分的貯備肝糖原，防止毒素對(duì)肝細(xì)胞損害，每天可吃淀粉類食物。

3.多吃含鋅、鎂豐富的食物

肝硬化患者的血鋅水平一般較低，若飲酒了，那血鋅含量還會(huì)降低降低，所以肝硬化患者應(yīng)禁止飲酒，適當(dāng)食用瘦豬肉、牛肉、蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。

為了防止鎂離子的缺乏，如多食用綠葉蔬菜、豌豆、乳制品和谷類等食物。

4.補(bǔ)充維生素C

維生素C直接參與肝臟代謝，促進(jìn)肝糖原形成。增加體內(nèi)維生素C濃度，可以保護(hù)肝細(xì)胞抵抗力及促進(jìn)肝細(xì)胞再生。腹水中維生素C的濃度與血液中含量相等，故在腹水時(shí)應(yīng)補(bǔ)充大量的維生素C。吃水果時(shí)應(yīng)剝皮或榨成汁飲用。

5.飲食宜清淡

肝硬化病人經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，應(yīng)給予易消化吸收的食物，少量多餐，要吃軟食且無(wú)刺激食品，做工要細(xì)，避免堅(jiān)硬粗糙的食品，如油炸食品，硬果類食品。當(dāng)合并食道靜脈曲張時(shí)，更應(yīng)注意嚴(yán)禁食用油炸食品和硬果及干果類食品，因這類食物可刺破食道靜脈，引起上消化道大出血，以致危及生命。肝硬化病人千萬(wàn)不可滿足一時(shí)口感的痛快和心理需要，而喪失保貴的生命。