除了用暈車藥和暈車貼來緩解暈車癥狀之外，很多人還會通過吃一些水果來幫助緩解暈車的情況，但是還是有許多人不知道哪些水果可以幫助緩解暈車，那么暈車吃什么水果好？暈車吃什么水果可以緩解？暈車吃什么水果最有效？

1、暈車吃什么水果好

(1)檸檬

檸檬是屬于偏酸的水果，能幫助緩解暈車的不適感。而且暈車可能會使得身體分泌過多的唾液，導(dǎo)致產(chǎn)生惡心想吐的感覺，而檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除惡心感。

(2)橄欖

橄欖跟檸檬的作用是差不多的，橄欖中的化合物單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除暈車中想嘔吐的感覺。

(3)芒果

芒果的果肉是屬于涼性的，有益胃止嘔的作用，對于坐車容易暈車的人來說，能夠起到解除暈車不適感的作用。

(4)橘子

在坐車之前可以將新鮮橘子皮放在鼻子下面用力擠壓，會有細小的水霧進入鼻孔，有緩解暈車的作用。而且適量的吃些橘子能減輕暈車時惡心不適的情況，對于防止暈車有一定的幫助。

(5)桃子

桃子中是含有多種維生素、果酸和礦物質(zhì)的，而且還有豐富的鐵元素，對于暈車能夠起到很好的預(yù)防作用。

(6)山楂

山楂口感偏酸，適當?shù)脑跁炣囍俺孕?，能夠提神起到預(yù)防暈車的效果。也可以準備山楂片吃，也是有一定的效果的。

(7)蘋果

蘋果中含有豐富的維生素、蘋果酸和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值也是比較高的，而且蘋果的果肉是帶有酸味的，也是能夠舒緩暈車的惡心感。

2、暈車后吃什么能緩解

(1)話梅

話梅具有健胃、溫脾、止痛、消除疲勞的功效，且話梅味酸咸，可以生津止渴，刺激味蕾，適量食用能緩解暈車惡心嘔吐；同時也可以通過吃話梅來轉(zhuǎn)移注意力從而緩解暈車癥狀。

容易暈車的人可以隨身帶著話梅，在感到頭暈惡心時吃上一顆，但是由于其制作過程加入大量的糖、鹽及其他添加劑，一次性不宜吃太多，脾胃虛弱者不宜服用。

(2)蜜餞

蜜餞中營養(yǎng)豐富，像礦物質(zhì)、纖維素、氨基酸等物質(zhì)，有健脾養(yǎng)脾、調(diào)理腸胃、提高免疫力、消暑解暑的作用的，暈車后吃上一些蜜餞不僅能起到緩解暈車惡心嘔吐的作用，轉(zhuǎn)移暈車的注意力，還能補充能量。

因為蜜餞中含糖量比較高，可達70%左右，所以在暈車時吃上幾顆即可，不宜大量的食用，特別是老人和糖尿病人不能吃太多。

(3)榨菜

榨菜性溫，有宣肺化痰、利膈順氣的功效，能夠用來緩解暈車時造成的胃部不適癥狀；《食療本草》中也記載榨菜有去頭風(fēng)、下氣、明目、利九竅的作用，能緩解頭暈。

所以暈車后吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的癥狀；而且榨菜爽口開胃，能夠提高因暈車降低的食欲。

因為大部分的榨菜是腌制成的，有比較高的鹽分和亞硝酸，建議可以在食用榨菜后吃些含有維生素C的水果蔬菜。

(4)生姜

生姜性味辛溫，有發(fā)表健胃，止嘔解毒等功效，生姜中含有的江酮、姜烯酮有比較強的末梢性鎮(zhèn)吐、鎮(zhèn)靜作用，對于暈車產(chǎn)生的惡心和嘔吐感有比較好的抑制作用。

在坐車之前含一小塊生姜幾分鐘后嚼服即可；也可以在坐車前20-30分鐘，將生姜貼于肚臍眼上，也是有緩解暈車癥狀。

但注意并不是適用于所有暈車的人，對于脾胃虛寒者最有效，對于那些平時就經(jīng)常被牙齦腫痛、口臭等上火癥狀困擾的胃火較盛者，效果不是很理想。孕婦也適合用這個方法。

(5)食醋

醋，味微酸苦，性溫，且具有一定酸收的特性，可以養(yǎng)肝柔肝。用少量的食醋用溫開水沖泡飲用，能起到緩和腸胃的作用，暈車的癥狀也可以得到緩解。但不是對所以的暈車者都有效的，對于面色蒼白、經(jīng)常頭暈的肝血不足者的暈車會有一定的效果。而且注意只要滴幾滴到水里即可，不要大量食用醋，那樣容易對身體造成傷害。

(6)口香糖

有些口香糖能讓人神清氣爽，像薄荷這類清爽口味的，對大腦具有強烈的提神效果，而且在暈車時嚼一嚼口香糖有利于掩蓋汽車內(nèi)難聞的味道，也能幫助轉(zhuǎn)移注意力，對于緩解暈車癥狀也是有效的。

一般人都是可以食用口香糖的，最長咀嚼時間不宜超過20分鐘。

(7)薄荷

薄荷性涼味辛，有宣散風(fēng)熱、淸頭目、透疹之功效，其淸涼香氣，還可平緩緊張的情緒。有醒腦的作用。

坐車時帶上用薄荷泡的茶或薄荷糖，暈車癥狀出現(xiàn)后，可以喝上一杯薄荷茶或吃幾顆薄荷糖，能夠幫助緩解暈車產(chǎn)生的頭暈癥狀。

需要注意的是，因為薄荷性涼，所以孕婦、哺乳期婦女不宜多用，肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱多汗的人也不宜過量食用。

(8)橄欖

橄欖中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)元素，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴、利咽消腫、醒酒安神等功效，在暈車出現(xiàn)惡心的征兆后，可以吃點橄欖，能夠幫助緩解或消除惡心感。

暈車時一般人都是可以食用的，氣虛質(zhì)體質(zhì)者要忌食活少食。

(9)芒果

芒果的果肉是屬于涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用，對于暈車、暈船的人，吃上一些能夠有效的解除不適感。

(10)檸檬

檸檬是一種酸味水果，含有大量的維生素C，檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，有增強免疫力、生津開胃、解暑、消除疲勞等作用。

在暈車出現(xiàn)惡心的初兆時，吃點檸檬，有助于消除惡心感，提神醒腦。