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哪些食物會損害牙齒?什么食物對牙齒健康不利?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 16:40 牙齒牙痛水果蔬菜

牙齒用來咀嚼食物,許多食物都要先經(jīng)過牙齒的“檢驗(yàn)”才能進(jìn)入人的身體,維護(hù)牙齒的健康是非常重要的,牙齒如果出現(xiàn)什么問題,對人體的飲食結(jié)構(gòu)有影響,而且還可能會伴隨劇痛,有些食物對牙齒是不友好的,容易損害牙齒,這些對牙齒不利的食物有哪些呢?

1、 香醋

香醋顏色較深,含多種酸性物質(zhì),容易導(dǎo)致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃,生菜的阻隔對牙齒有保護(hù)作用。

老年人在骨折治療和康復(fù)期間應(yīng)避免吃醋,醋由于能軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡,會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥,使受傷肢體酸軟、疼痛加劇,骨折遲遲不能愈合。

哪些食物會損害牙齒?什么食物對牙齒健康不利?(1)

2、醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中,最好喝點(diǎn)綠茶或吃完后立即漱口。

深色食物以及常見的食物添加劑鞣酸等都可以加重牙齒表面的著色。另外,含有洗必泰成分的漱口水,如果使用時(shí)間過長,也會造成牙齒和舌頭的染色,必須注意。

醬油的主要原料大豆內(nèi)含植物雌激素,能有效地控制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。人體中的雌激素過高會引起乳癌的發(fā)生。

3、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多種色素,會讓牙齒“著”色。此外,低溫和冰淇淋中的糖都會導(dǎo)致牙齒更容易變色。

雪糕中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合,使血中游離的鈣減少,可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對于老年人來說,則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

4、番茄醬

西紅柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蝕牙釉質(zhì)。專家表示,吃番茄醬應(yīng)適度。另外,吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉,可在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。

番茄是高度酸性的蔬果,而且顏色鮮艷,所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質(zhì)。解決的辦法只能是:適當(dāng)攝取這種食品。

5、紅茶

喝茶有多種保健功效,但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色,影響美觀。這類茶喝得越多,牙齒變色的幾率就越大。因此,喝完紅茶后一定要及時(shí)漱口。

6、哪些食物對牙齒好

1、強(qiáng)健牙齒

(1)乳酪:長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。英國研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。

(2)富含維c的果蔬:西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是維生素c的最佳來源。多吃些,不僅能補(bǔ)充體力,保護(hù)牙齒。

2、口氣清新

(1)綠茶:含有大量的氟,與牙齒中磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中難聞氣味。

(2)薄荷:薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適,還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生

3、潔齒抗菌

(1)芹菜:含有大量的粗纖維,當(dāng)你嚼芹菜時(shí),它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。

(2)香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

(3)芥末:不僅是吃生魚片時(shí)必備的調(diào)料,研究發(fā)現(xiàn),其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

(4)洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

(5)白開水:喝白開水是最簡單,也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水,能使牙齦保持濕潤,刺激唾液分泌。吃完食物后,再喝些水,可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)@樣不易形成牙菌斑,進(jìn)而損傷牙齒。

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