板栗是一種常見的零食，很多小孩子和女性都喜歡吃，當(dāng)然男女老少吃板栗都是有高的營養(yǎng)價值的，但是不管是多好的東西，吃多了都是有壞處的，有一些人吃了板栗后容易肚子脹氣，還容易放屁，那吃板栗為什么容易放屁？板栗有什么功效和作用？

1、為什么吃板栗放屁

由于栗子含糖較多，大量食用板栗會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，導(dǎo)致放屁。

2、板栗的功效和作用

增強(qiáng)免疫力

板栗的營養(yǎng)成分比較豐富，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，適量食用對增強(qiáng)機(jī)體免疫力、防治一些疾病具有較好的效果，并且板栗的熱量的也比較好，是補(bǔ)充人體能量的有效食品之一。

防治心血管疾病

板栗中的脂肪成分富含不飽和脂肪酸，這對于防治高血壓、動脈硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果，日常合理食用對心血管健康具有諸多益處，而此類患者食用對身體康復(fù)是具有不少幫助的，所以平時可根據(jù)身體情況適量食用。

治療腎虛

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對板栗的藥用效果進(jìn)行了深度研究，一些中醫(yī)藥典記載板栗對腎病的防治具有不錯的效果，所以腎功能患者適量吃些板栗是有不少好處的，其中腎虛是男性最常見的一類病癥之一，腎虛男士不妨日常選擇吃些板栗或板栗相關(guān)制品。

維護(hù)口腔健康

板栗中含有較多的維生素B2(核黃素)成分，而維生素B2對防治口角糜爛、口腔粘膜潰瘍、舌頭發(fā)炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用，所以常吃板栗對于預(yù)防口腔疾病具有重要作用，而患有口腔潰瘍等病癥的人也可適量合理吃些板栗。

3、溫馨提示

吃板栗可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。但是糖尿病人要少吃，否則會使血糖升高。

4、這些人不要吃板栗

1、脾胃虛弱的人

板栗雖然營養(yǎng)豐富，但是它對于進(jìn)食者的腸胃功能有很高的要求，因為板栗生吃難以消化，板栗熟吃又容易導(dǎo)致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不適合吃板栗，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細(xì)細(xì)嚼碎。

2、減肥的人

天氣變冷，抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。但是需要注意，板栗不適合減肥的人吃。因為板栗的熱量很高，關(guān)于板栗的熱量又這么一個傳言“吃六個板栗等于一碗飯”，雖然有夸大的成分，但是也足以證明它的熱量很高，所以減肥的人適不適合吃板栗的。

3、糖尿病人

栗子是屬于堅果類，雖然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。因為糖尿病人進(jìn)食過多的板栗會影響血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病人進(jìn)食板栗的時候需要慎重對待。

4、一歲以下的寶寶

板栗的營養(yǎng)價值猶如優(yōu)質(zhì)蛋白，寶寶吃了可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于寶寶的骨骼健康成長。但是板栗又含有豐富的纖維素，一歲以下的寶寶腸胃發(fā)育不全，進(jìn)食板栗后可能導(dǎo)致寶寶消化不良和腸胃阻滯。另外寶寶的咽喉發(fā)育未全，板栗的體積相對于寶寶的咽喉來說比較大，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的支氣管。