頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，現(xiàn)在患頸椎病的人越來(lái)越多，因?yàn)楹芏嗳擞捎诠ぷ麇憻挼臅r(shí)間少了，大部分的時(shí)間都是坐著不動(dòng)的，所以很多人都開(kāi)始不限頸椎僵硬或者是頸椎疼痛的情況，特別是天氣冷的時(shí)候可能會(huì)受不了，那頸椎僵硬疼痛怎么辦？頸椎疼痛怎么緩解？

1、偏方緩解法

【材料】陳醋500g，谷酒250g。

【用法】將陳醋、谷酒一塊倒進(jìn)砂鍋里，大火燒開(kāi)，打開(kāi)砂鍋蓋，微火煎煮至大部分水分蒸發(fā)完畢、酒醋液變?yōu)楦酄畹臅r(shí)候關(guān)火。晾涼后裝進(jìn)玻璃瓶里密封備用，常溫放置即可，不需要冷藏。每次取1勺藥膏，均勻涂抹在紗布上，再把紗布貼在頸椎部位。在紗布的外面貼滿(mǎn)膠帶，將藥物密封在里面，防止氣味揮發(fā)。并固定在頸椎周?chē)钠つw上。每天晚上換一次藥，連用7天。

陳醋具有活血化瘀、強(qiáng)筋暖骨、通經(jīng)止痛的作用，谷酒活血化瘀、祛寒止痛。熬制之后有效成分濃縮，活血止痛的功效更強(qiáng)。這個(gè)辦法可以緩解頸部僵硬、疼痛、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活、頸部怕風(fēng)怕冷、頸椎骨質(zhì)增生等病癥，安全有效、無(wú)副作用，頸椎不適的人可以放心嘗試。

【注意事項(xiàng)】忌用鐵鍋或鋁鍋熬制。

2、糾正你的坐姿

治病得治本，所以日常生活中我們的坐姿很重要，坐姿不正確會(huì)給頸椎造成壓力，這就是誘發(fā)疼痛的根源。無(wú)論是走路還是坐著，都要挺直我們的身子，不僅給我們帶來(lái)健康而且也美觀。

3、舒展筋骨的時(shí)間

無(wú)論是上班族還是學(xué)生族都要記得不要在電腦前坐太久，甚至只維持一個(gè)姿勢(shì)。這樣很容易給頸椎造成傷害。工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后要站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，做做伸展運(yùn)動(dòng)，看看遠(yuǎn)方，動(dòng)動(dòng)手腳。不僅放松自己，也會(huì)提高工作效率。介紹一下簡(jiǎn)單的頸椎運(yùn)動(dòng)，用一毛巾經(jīng)頸后繞過(guò)，兩手握緊邊緣。每天做米字型練習(xí)，即左上右上左右左下右下頭部運(yùn)動(dòng)，毛巾要扯緊了，這樣可以使頸椎不惡化下去

4、可以做做理療

如果頸椎疼痛的癥狀很?chē)?yán)重，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法。