很多人上廁所喜歡看書，所以也有人家里面廁所總是放著一本書或者一本雜志之類的，但是我們都知道上廁所看書就是為了打發(fā)時間嘛，但是有的人在上廁所的時候看書會容易忘記時間，這樣就容易造成上廁所時間延長，這樣其實是會影響到身體的健康的。

1、導(dǎo)致慢性便秘

長期上廁所看書，最終會導(dǎo)致慢性便秘。而人體的排便節(jié)律一旦形成，就很難恢復(fù)。到那時，即使不看書，也不能讓反射回到從前的狀態(tài)了。

2、會影響性功能

上廁所看書導(dǎo)致的便秘還會影響性功能。這是由于便秘對盆腔肌肉群的長期刺激，導(dǎo)致這部分肌肉群過度松弛與營養(yǎng)不良，功能減弱，進(jìn)而引起丁丁勃起、女性私處收縮等功能障礙的發(fā)生，并且使女性私處敏感度降低。

3、影響腸道健康

上廁所看書引起的便秘會影響腸道健康。腸道內(nèi)的糞便與細(xì)菌釋放的有毒物質(zhì)不能及時排出，而在腸道淤積，會逐漸損傷腸道，并導(dǎo)致腸細(xì)胞發(fā)生癌變。

4、可能誘發(fā)痔瘡

排便不專心而做其他的事情，還會誘發(fā)痔瘡。據(jù)統(tǒng)計，有近一半的痔瘡發(fā)病原因與坐便時間過長有關(guān)。這是因為久坐排便導(dǎo)致腹壓持續(xù)增高，直腸靜脈血液回流受阻，使肛門直腸靜脈叢淤血過度，且糞便下行遲緩，加重充血癥狀，導(dǎo)致痔瘡發(fā)生。

5、影響呼吸健康

上廁所看書會導(dǎo)致排便時間延長，而廁所中的氨氣含量較高，這樣會增加氨氣吸入量，導(dǎo)致呼吸道受刺激加重，從而易患呼吸道方面的疾病。

6、秋季上火按摩

眼屎多，點(diǎn)按關(guān)沖穴。老年人在炎熱的三伏天，睡醒后眼角會有眼屎出現(xiàn)，嚴(yán)重時，眼屎甚至?xí)蜒燮ふ匙?，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結(jié)膜炎等癥狀。

點(diǎn)按位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點(diǎn)———關(guān)沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

燥熱心煩，點(diǎn)按少沖穴。少沖穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過點(diǎn)按少沖穴去火點(diǎn)緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。

尿黃澀痛，點(diǎn)按至陰穴。至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。