胃下垂是一種比較常見的消化系統(tǒng)疾病，這是由于長期生活習慣不當導致的，這種疾病可以通過正確的護理方式來緩解和調(diào)理，但是用倒立的方式想使其恢復，似乎并沒有治療的效果，而且如果倒立鍛煉方式不當，還可能會對健康造成不利影響，下面就來詳細了解倒立對胃下垂的影響吧。

1、什么是胃下垂

胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。

2、胃下垂是怎么形成的

胃下垂是由于長期勞累，大腦過渡疲勞，強烈的神經(jīng)刺激和情緒波動不斷作用于大腦皮層，使皮層和皮層下中樞功能失調(diào)，導致植物神經(jīng)功能紊亂，從而使胃緊張力減弱，蠕動緩慢，機能減退。但少數(shù)患者，因胃腸蠕動亢進，食物在胃內(nèi)停留時間較短，營養(yǎng)物質(zhì)不易被吸收，從而容易導致胃下垂。

3、胃下垂倒立有用嗎

我們知道胃下垂是長期外界因素的刺激作用而導致的，對于倒立治療胃下垂的這種說法是沒有科學依據(jù)的，所以倒立治療胃下垂是沒有用的。

4、倒立治療胃下垂的危害

由于胃下垂是外界因素長期影響的，所以胃下垂的患者多發(fā)生于中老年人，而中老年人的血管、血壓都較年輕人差，如果盲目的去倒立治療，會由于腦血管硬化、彈性不好引起腦充血等意外事故。

5、胃下垂患者的正確做法

胃下垂應養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，對體瘦者，應增加營養(yǎng)。應積極參加體育鍛煉，如練氣功、打太極拳等。預防胃下垂，還必須保持樂觀情緒?！板憻挄r，可著重鍛煉腹肌，或者通過增加腹壓的辦法來防止胃部繼續(xù)下垂，例如束上寬寬的腰帶。

6、胃下垂預防方法

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調(diào)理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經(jīng)濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

2、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

3、食物細軟

若食物干硬或質(zhì)地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內(nèi)不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發(fā)生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

4、營養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機體營養(yǎng)失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎(chǔ)上力求使膳食營養(yǎng)均衡，糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。而蛋白質(zhì)食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質(zhì)攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。

5、減少刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝，有所限制。侗少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

6、防止便秘

胃下垂患者的胃腸蠕功往往都比較緩慢，若飲食不當或飲水不足則容易發(fā)牛便秘，而便秘又會加垂胃下垂程度，所以，患者應特別注意防止便秘。日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素，尤其是后者可促進胃腸蠕動，使糞便變得松軟潤滑，防止便秘發(fā)生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以緩解和消除便秘。

7、動靜相宜

胃下垂患者積極參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強而增強胃張力，胃蠕動，改善癥狀。但要注意的是餐后不宜立即運動，應保證餐后有30~60分鐘的休息，因為餐后即運動會因食物的重力關(guān)系而使胃下垂程度加重。餐前散步餐后臥是胃下垂最好的方式。

8、切勿暴飲暴食宜少吃多餐

戒煙酒，禁肥甘、辛辣刺激之品，宜易消化、營養(yǎng)豐富的食品。不要參加重體力勞動和劇烈活動，特別是進食后。飯后散步，有助該病的康復。保持樂觀情緒，勿暴怒，勿郁悶。要耐心堅持治療、食物調(diào)理和康復鍛煉，要有戰(zhàn)勝疾病的信心。