說到氨基酸,大家可能就會想到蛋白質(zhì),氨基酸就是構(gòu)成蛋白質(zhì)的重要組成部分,氨基酸還能保持蛋白質(zhì)的活性。我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)元素中,氨基酸也是必不可少的,而且人體所需的氨基酸有很多種,那么,人體必須氨基酸有哪些呢?
甲硫氨酸油稱為蛋氨酸,它主要參與組成血紅蛋白,組織與血清,促進(jìn)脾臟、胰臟及淋巴的功能;當(dāng)人體缺乏蛋氨酸是會有食欲減退,生長減緩或不增加體重,腎臟腫大和肝臟鐵堆積等現(xiàn)象,最后導(dǎo)致肝壞死或纖維化。
纈氨酸主要作用與黃體,乳腺及卵巢,當(dāng)纈氨酸不足時,神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生混亂,晚期肝硬化病人肝功能損害,易造成高胰島素血癥,故常用纈氨酸等支鏈氨基酸注射治療肝功能衰竭等疾病,此外,纈氨酸也可作為加快傷口愈合的治療劑。
賴氨酸作為人體必需氨基酸之一,其保健和臨床營養(yǎng)意義特別大,特別是在兒童成長發(fā)育時期,患病后恢復(fù)時期以及妊娠哺乳期,對賴氨酸的營養(yǎng)要求極高,常把賴氨酸視為食物營養(yǎng)價值的重要指標(biāo)之一,缺乏賴氨酸會引起發(fā)育不良,食欲不振,貧血,牙齒發(fā)育不良等生理機能障礙,賴氨酸主要作為兒童營養(yǎng)恢復(fù)期增進(jìn)食欲的營養(yǎng)劑。
異亮氨酸是維持成年人,兒童,嬰兒生長必不可少的,缺乏異亮氨酸會引起骨骼肌障礙,但是在補充氨基酸時,異亮氨酸應(yīng)與其他氨基酸保持適當(dāng)比例,若異亮氨酸用量過大,會產(chǎn)生營養(yǎng)對抗作用,引起其他氨基酸消耗負(fù)擔(dān)平衡。
苯丙氨酸經(jīng)食物攝取后,部分用與合成蛋白質(zhì),部分經(jīng)肝臟苯丙氨酸羥化酶的作用轉(zhuǎn)變?yōu)槔野彼?,進(jìn)而轉(zhuǎn)化成其他生理活性物質(zhì),參與消除腎及膀胱功能的損耗。
亮氨酸是維持人體平衡必需的八種氨基酸之一,幼兒體內(nèi)缺乏亮氨酸會引起特發(fā)性高血糖癥,補充亮氨酸可是血糖迅速下降,亮氨酸適用于糖代謝失調(diào)伴有膽汁分泌減少的肝病,貧血,中毒等癥,所以亮氨酸可以作為注射液和多種滋補劑的成分。
色氨酸能促進(jìn)胃液和胰液的產(chǎn)生,色氨酸可轉(zhuǎn)化成年人體大腦中的重要神經(jīng)傳遞物質(zhì)——5-羥色胺,并可改善睡眠時間當(dāng)色氨酸缺乏時,會出現(xiàn)神經(jīng)錯亂的幻覺以及失眠等癥,5-羥色胺具有血管收縮作用,受傷后機體會釋放5-羥色胺來止血,醫(yī)藥常把色氨酸作為抗悶劑,抗痙攣劑,胃分泌調(diào)節(jié)劑等。
蘇氨酸在人體內(nèi)能促進(jìn)磷脂質(zhì)合成和脂肪酸氧化,具有抗脂肪肝的作用,蘇氨酸和鐵的螯合物具有良好的抗貧血作用,谷類蛋白質(zhì)中含量少,人體對食物蛋白中蘇氨酸的利用率極低,故蘇氨酸與賴氨酸一樣是重要的營養(yǎng)劑,缺乏蘇氨酸會引起食欲不振,脂肪肝,睪丸萎縮等癥,補充蘇氨酸癥狀即可恢復(fù)正常。
組氨酸是生長發(fā)育的嬰幼兒的必需氨基酸,但是對于成年人來說是非必需氨基酸,成年人可以自身合成組氨酸,10歲以下的兒童不能合成,只能通過食物蛋白供給,組氨酸主要作用與代謝的調(diào)節(jié),能降低胃液酸度,防止貧血,減輕妊娠期嘔吐及胃部灼熱感。
1、可以將人體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外,有效的減輕輻射、污染對人體所造成的傷害。排除機體在劇烈的運動以后體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,加快精神以及肉體的恢復(fù)。
2、氨基酸分解代謝所產(chǎn)生的的a-酮酸,會隨著不同特性的循糖或者脂的代謝途徑進(jìn)行代謝,再合成新的氨基酸,轉(zhuǎn)變?yōu)樘呛椭?,為機體釋放能量。
3、氨基酸構(gòu)成蛋白質(zhì),賦予了蛋白質(zhì)特定的分子結(jié)構(gòu)形態(tài),促進(jìn)機體的正常代謝,不同的氨基酸針對的功效不同,人體缺一不可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起