芒果是非常美味的芒果，許多人平時都十分喜歡吃芒果，而芒果除了具有美味誘人的味道之外，還具有非常不錯的食用功效和較高的營養(yǎng)價值，因此在夏天的時候不少人就會食用上一些芒果。那么夏天吃芒果有什么好處？夏天吃芒果好嗎？

1、芒果的營養(yǎng)成分

芒果中含有蛋白質，糖分，粗纖維，胡蘿卜素，維生素C等營養(yǎng)元素，其中胡蘿卜素的成分相當高，是水果中比較少見的;再者維生素C的含量也不少，每一百克果肉含56.4到137.5毫克維生素C。

2、改善消化系統(tǒng)

芒果中含有大量的膳食纖維，夏天適量吃點芒果，膳食纖維能夠幫助清除囤積在消化道中的大量廢棄物和毒素，有益于腸道中的益生菌生長，對消化系統(tǒng)起到保護作用;此外，芒果中還含有鉀元素，能夠平衡體液，有效緩解便秘癥狀。

3、抗菌消炎

芒果的樹皮，樹莖以及未成熟的果實，芒果葉的提取物能夠起到有效抑制化膿球菌，大腸桿菌的作用，夏天正是各種病菌過敏源蔓延的季節(jié)，適量吃點芒果能夠抗菌消炎，預防和治療皮膚病，消化道感染疾病。

4、抗癌防癌

芒果果肉中含有大量的芒果酮酸，異芒果醇酸和多酚類化合物，這些物質都具有很好的抗癌藥理作用;芒果的果汁還能有效促進腸胃蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，夏季多吃芒果還能很好的防治結腸癌。

5、改善大腦功能

芒果中維生素含量豐富，其中維生素B6對大腦和神經系統(tǒng)的運作相當重要;此外芒果中還含有一種叫芒果甙的物質，這種物質有很好的抗脂質過氧化和保護腦神經元的功效，芒果中的谷氨酰胺，能幫助提高記憶力。夏天吃芒果不但能有效延緩細胞衰老，還能改善大腦功能。

6、降低膽固醇

芒果中含有大量的維生素C，夏天吃芒果可以不斷補充體內消耗的維生素，能有效降低膽固醇和甘油三酯，并有利于防治心血管疾病，而且芒果最大的特點就是，即便加工加熱處理，所含的維生素C也不會減少;此外，芒果中還含有大量的抗氧化劑，能夠幫助清潔肝臟中囤積的大量毒素。

7、吃芒果的禁忌事項

1、忌與海鮮同食

如果吃芒果的同時還吃海鮮，會導致消化不良，給腸胃造成負擔，而芒果和海鮮也都屬于易過敏的食物，同食更易引發(fā)過敏。

2、忌與辛物同食

芒果中含有豐富的果酸、氨基酸及蛋白質成分，如果與辛物同食也會因為刺激而導致身體出現過敏反應，辛物包括辣椒、大蒜、花椒、胡椒、八角、韭菜、生姜等等。

3、忌與菠蘿同食

菠蘿中含有甙類、菠蘿蛋白等成分，若與芒果一起食用，容易使人的口唇、皮膚出現過敏，而且發(fā)病較快。

4、忌吃芒果時喝酒

酒也是辛辣食物，吃芒果的時候喝酒，不僅可能引發(fā)過敏，還會傷害腎臟。