很多人到了天氣轉涼的時候就會出現(xiàn)腰部疼的感覺,不是酸疼還是冷疼的感覺,很多人都不知道這是怎么回事,其實大部分人腰疼都是因為腎陽虛,體內的寒氣較重,天氣一冷濕氣也開始加重,所以這樣的人平時要通過飲食調理,還要注意自己的生活習慣,那腰部冷疼怎么調理?
【材料】茯苓40g,干姜40g,生白術20g,甘草20g。
【用法】將所有藥物放進砂鍋里,加清水浸泡2~3個小時。大火燒開,改小火煮20~25分鐘,濾出藥湯,加水再煎。一共煎3次,把3次煎好的藥湯混合均勻,分2~3次飯前溫服。
茯苓通利關竅、益脾助陽、滲水利濕、通利小便、養(yǎng)心安神,干姜能溫中散寒、暖脾腎、化痰飲、通經(jīng)止痛,白術能健脾補氣、燥濕利水,甘草能補脾益氣、緩急止痛。腎五行屬水,脾五行屬土,土能克水。用甘草、白術補益脾土,可以補土克水,克制腎水泛濫引起的小便頻多、水腫等癥。必須用生白術,有治療周身疼痛、腰痛的功效,炒白術無效。
這個藥湯主要有暖腎散寒、健脾祛濕的功效,可以治療腎陽虛、寒濕重引起的腰部沉重冷痛、行動不利。不管是急性腰扭傷、腰肌勞損還是腰椎間盤突出,只要是腰部經(jīng)常感覺沉重冷痛的,都可以用這個辦法來治療。
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣?!盁o厭于日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。
因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起