有很多女性喜歡自己在家里做檸檬水，其實(shí)檸檬水的做法是很簡單的，而且檸檬水相對于其他的飲料來說對身體好處是很多的，但是一般的人可能只是因?yàn)闄幟仕俸炔畔矚g，還有的人是因?yàn)闄幟仕€能減肥才喝的，那檸檬水的食用方法是怎樣？檸檬水的功效與作用有哪些？

1、檸檬水能減肥塑身

喝檸檬水能夠幫助減肥塑身。檸檬水含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助溶解消耗體內(nèi)多余的脂肪，并且能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。

2、檸檬水能促進(jìn)鈣吸收

喝檸檬水能夠幫助促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收。我們知道人體進(jìn)食的食物較豐富，有些物質(zhì)很容易與鈣質(zhì)結(jié)合形成其他不易利用的物質(zhì)，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質(zhì)，促進(jìn)鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。

3、檸檬水能美白護(hù)膚

喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)具有強(qiáng)效抗氧化作用，有利于皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。

4、檸檬水能抗菌消炎

喝檸檬水能夠幫助抗菌消炎。檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強(qiáng)人體的免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎癥，有效抗菌消炎。

5、檸檬水能開胃促消化

喝檸檬水能夠幫助開胃促消化。檸檬中含有的芳香揮發(fā)成分，能夠幫助生津開胃。而飯后喝檸檬水，其中含有的有機(jī)酸等物質(zhì)能夠促進(jìn)胃酸分泌，加強(qiáng)腸胃的消化功能。

6、檸檬水能抗癌

喝檸檬水能夠幫助抗癌。檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質(zhì)，特別是對于亞硝酸的中和，有效降低毒性，對抗癌細(xì)胞。但是要注意的是檸檬水盡管功效不少，也要注意正確喝檸檬水。

7、檸檬水的食用方法

(1)一般食用方法

將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片（每個(gè)檸檬切15~20片），放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用溫開水沖泡即可。

(2)其他食用方法

冰姜汁檸檬水：將1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙檸檬汁倒入杯中后加水約200毫升沖泡即可飲用。

玫瑰檸檬飲：先將玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片備用，然后把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。最后飲用的時(shí)候可以依據(jù)個(gè)人口味添加蜂蜜。

8、喝檸檬水的注意事項(xiàng)

在喝檸檬水的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：

1.喝檸檬水的時(shí)候要注意適量。檸檬水屬于酸性物質(zhì)，如果是大量飲用的話，很容易傷胃，特別是本身胃部不適的人更不宜喝檸檬水。

2.喝檸檬水的時(shí)候要注意為了保證檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)該避免與胡蘿卜、黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用。

3.喝檸檬水的時(shí)候要注意牙疼的時(shí)候不宜飲用，以免檸檬水加重身體內(nèi)熱而加重牙疼。

4.最后喝完檸檬水之后最好能夠刷牙漱口，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上引起蛀牙等，保護(hù)牙齒。

9、溫馨小提醒

有人泡檸檬不用熱水，怕?lián)p失了維生素C。

其實(shí)，泡檸檬的水太涼時(shí)香味不容易泡出來。檸檬酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性很好，沒那么容易損失，即使水溫度超過60℃也沒問題。

一般情況下，溫度升高時(shí)食物的酸味會(huì)更濃，所以熱檸檬水會(huì)顯得更酸，解決起來很簡單，只要把檸檬水晾涼點(diǎn)再喝就行。