鋅元素是很多食物中都含有的礦物質(zhì)成分，這種物質(zhì)對人體健康帶來喝多的好處，特別是男性，鋅元素的作用就更多了，那么鋅對男人有什么好處？男人補鋅有什么好處？鋅元素對男性的正常生理工作有很大影響，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、維持男性正常生精功能

男性的生殖器中需要大量的鋅元素，鋅元素參與了精子的生成、成熟和獲能的整個過程，男性缺鋅的話，會導致精子數(shù)量大大減少、精子活力下降、精液液化不良，長久的缺鋅會導致男性不育。青少年嚴重缺鋅的話會沒有第二特征的出現(xiàn)，不能正常生殖發(fā)育。

2、增強男性免疫力

足夠量的鋅元素才能保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能，男性適當補充鋅元素可以為免疫器官胸腺發(fā)育提供營養(yǎng)素，增強男性自身免疫力。

3、保證男性正常食欲

缺鋅的人最明顯的特征就是味覺不好，有厭食、偏食甚至異食的癥狀，這是由于體內(nèi)缺少鋅元素導致腸道菌群失衡，食欲減退。鋅元素可以保證男性日常生活的正常食欲。

4、促進男性傷口愈合

通常干體力活和危險活動的以男性為主，因而男性受傷的幾率要比女性大，男人經(jīng)常磕磕碰碰的很常見，鋅最初是被用于治療皮膚病的，因為鋅元素參與了人體脂肪和蛋白質(zhì)的合成與代謝，能夠促進人體表皮細胞的生長，加快傷口新生組織的愈合，防止感染。

5、保護男性視覺

維生素A有保護眼睛視力的作用，但是維生素A的吸收離不開鋅的作用，由于維生素A平時儲存在人體肝臟中，只有通過鋅元素才能將維生素A輸送到血液中，因此保護視覺的作用也有鋅的一份功勞。

6、如何補鋅

1.購買鋅劑

如果寶寶缺鋅癥狀比較明顯，可以采用鋅劑的方式來補鋅。目前，市面上比較流行的鋅劑主要有葡萄糖酸鋅，甘草酸鋅，乳酸鋅和硫酸鋅等。寶寶服用鋅劑要在醫(yī)生的指導下進行，如果嬰兒補鋅超過一個月沒有緩解的癥狀，要及時去咨詢醫(yī)生。

2.中藥治療

如果寶寶不適應(yīng)鋅劑補鋅的方式，或者缺鋅不是很嚴重的情況，可以給寶寶選擇中藥治療。中藥補鋅主要采取健脾益胃的方法，中醫(yī)根據(jù)寶寶缺鋅癥狀加入適量的蒼術(shù)、陳皮、山藥等。此外，小兒推拿也可以改善寶寶的腸胃，促進食欲。

3.飲食補鋅

給寶寶補鋅還可以選擇一些含鋅量高的食物，比如瘦肉，豬肝，扇貝，蛋黃，河蚌等。如果寶寶存在偏食和異食的情況，要趁此機會改善寶寶的飲食習慣。此外，精細的飲食有助于促進鋅在腸道的吸收，鈣鐵鋅三種元素在人體內(nèi)具有相互吸收的作用。