芝麻其實(shí)是一種比較常見(jiàn)的油料,什么意思呢?就是我們多數(shù)時(shí)候接觸芝麻都是以食用油的形式接觸的,比如芝麻油,就是我們生活中常用到的一種食用油,也有很多很重要的功效作用。那么,對(duì)于芝麻本身而言,都有哪些功效作用以及禁忌呢?
芝麻在中醫(yī)中有潤(rùn)腸燥的效果,常吃芝麻可以治療便秘,清楚體內(nèi)毒素,改善干燥粗糙膚質(zhì),滋潤(rùn)皮膚,長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持,可以使皮膚嫩白光滑。
高膽固醇會(huì)引發(fā)身體一系列的疾病,芝麻中的亞麻仁油酸成分,可以有效清理血管壁中多余的膽固醇,疏通血管,老年人每天堅(jiān)持吃芝麻可以有效預(yù)防“三高”。
血壓高的人需要補(bǔ)充大量鉀元素,鉀元素進(jìn)入人體后能夠促進(jìn)鈉的排除,因此通過(guò)飲食補(bǔ)充鉀元素就顯得非常重要,黑芝麻中含有豐富的鉀元素,而鈉元素的含量很少,多吃黑芝麻對(duì)于控制血壓和保持心臟健康起到了非常好的效果。
維生素E除了有抗氧化作用之外,還對(duì)人體生育機(jī)能有良好的促進(jìn)作用,男性吃黑芝麻能增加精子數(shù)量,增強(qiáng)精子活力;女性吃黑芝麻能提高雌性激素濃度;除此以外,黑芝麻還含有鎂元素,鎂元素可以提高精子活力,有利于男性生育能力增強(qiáng)。
芝麻益精血,補(bǔ)肝腎,在日本和印度等國(guó),人們把芝麻視為保健食品。貧血,身體虛弱,肝腎功能不好的人可以每天吃一點(diǎn)黑芝麻。
黑芝麻生血養(yǎng)血,少年白發(fā)多由于血不養(yǎng)發(fā),頭發(fā)發(fā)白的人食用芝麻有烏發(fā)固發(fā)的功效。常食用黑芝麻也可以使毛躁干枯的頭發(fā)變得烏黑柔順哦。
芝麻中富含豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),對(duì)于乳水稀少媽媽們,可以多吃芝麻,能夠達(dá)到滋養(yǎng)身體,通乳的功效。
黑芝麻中含有的蛋黃酥,膽堿,肌糖能有效防止人體發(fā)胖,因此黑芝麻吃多了不但不會(huì)發(fā)胖,除了能節(jié)食減肥之外,黑芝麻食用方法正確還能緩解習(xí)慣性便秘癥狀,排除腸胃中殘留的毒素,改善皮膚粗糙現(xiàn)象。
芝麻吃了會(huì)有助于通便。慢性腸炎患者
,腹瀉者避免病情加重應(yīng)少吃或忌吃芝麻。
男子陽(yáng)痿,遺精,女性白帶過(guò)多,慣性滑胎等腎氣虛衰者,都不宜吃芝麻。
(1)黑芝麻粥
做法:將黑芝麻洗干凈之后曬干,然后炒熟細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次煮粥的時(shí)候去除適量,每天早晚吃一次。
功效:這道食譜能夠有效的滋潤(rùn)我們的五臟六腑,對(duì)于治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。
(2)芝麻蜂蜜羹
做法:取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜,然后加入一個(gè)雞蛋清,調(diào)和之后每天早晚個(gè)吃一次。
功效:能夠有效的降低體內(nèi)的膽固醇,也能夠很好的預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化的情況。
(3)芝麻首烏杞子丸
做法:將芝麻、枸杞和何首烏取出等量,然后混合一起淹沒(méi)成為粉末,然后使用煉蜜做成丸子。每天早晚各吃一次,每次一到兩個(gè)。注意一定要空腹用開(kāi)水送服。
功效:主要就是治療那些由于肝腎能力出現(xiàn)毛病,導(dǎo)致出現(xiàn)早衰、脫發(fā)的情況。
(4)黑芝麻黃面
做法:將黑芝麻和白面按照一比五的比例取出,然后分別炒熟。每天早上空腹的時(shí)候用開(kāi)水進(jìn)行沖泡,可以加入少量的食鹽或者白糖。
功效:能夠起到美容美發(fā)、保護(hù)腸胃的作用,非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。
(5)黑芝麻蜜糕
做法:將黑芝麻炒香然后研磨成為粉末。與玉米粉、蜂蜜、面粉等等攪拌均勻,加入適量的清水和成面團(tuán),并且進(jìn)行發(fā)酵,然后放入鍋中蒸熟。
功效:能夠有效的保健腸胃和肝部,擯棄促進(jìn)我們體內(nèi)的紅細(xì)胞生長(zhǎng)。
(6)黑芝麻桑葚糊
做法:將大米、黑芝麻還有桑葚洗干凈,然后一起搗爛。將準(zhǔn)備好的食材放入鍋中,加入適量的清水煮沸,加入白糖和米漿成為糊糊狀就可以起鍋了。
功效:這種迷糊能夠很好的滋養(yǎng)我們的五臟六腑、去除體內(nèi)的風(fēng)濕虛火等等,日常多喝能夠有效的治療虛弱和早衰等等疾病。芝麻怎么吃最好,這道食譜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起