現(xiàn)如今電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，基本上是每家每戶都有電腦了，網(wǎng)絡(luò)世界精彩迷人，其中豐富的知識(shí)可以為人體帶來(lái)很多的好處。但是如果使用電腦時(shí)間過(guò)久，對(duì)身體健康是會(huì)產(chǎn)生很大影響的，甚至還會(huì)誘發(fā)一些疾病，下面就來(lái)詳細(xì)了解長(zhǎng)時(shí)間食用電腦的危害吧。

1、皮膚過(guò)敏

每天處于電腦前10小時(shí)左右，很容易引起皮膚問題。對(duì)于過(guò)敏性皮膚的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常用電腦會(huì)導(dǎo)致大量的塵埃、細(xì)菌、螨蟲等吸附于臉上，使皮膚受到刺激，容易發(fā)生過(guò)敏性皮炎等。

怎么避免：在電腦前的時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)，使用電腦后洗臉，保持室內(nèi)的清潔通風(fēng)。

2、視力損害

每天近距離對(duì)著電腦，電腦發(fā)出的射線，以及高度集中

精力盯著電腦屏幕都會(huì)引起視力的下降，出現(xiàn)眼睛干澀、充血、發(fā)紅等不適。

怎么避免：屏幕位置應(yīng)該比眼睛視線略低，經(jīng)常做眼保健操，避免亂揉眼睛等等。

3、形成屏幕臉

所謂的屏幕臉是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，缺少人與人的交流，面部表情不豐富或者是無(wú)表情等。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦很容易形成屏幕臉，影響人正常的人際交往。

怎么避免：合理安排使用電腦的時(shí)間，使用過(guò)程中應(yīng)該隔一段時(shí)間主動(dòng)與人進(jìn)行交流。

4、電腦躁狂癥

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，精神高度緊張集中容易使人出現(xiàn)精神緊張、煩躁不安的不良情緒。

怎么避免：平時(shí)要注意放松，使用電腦一段時(shí)間后可以活動(dòng)一下，電腦出現(xiàn)故障應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)教專業(yè)人士等等。

5、腕關(guān)節(jié)綜合征

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，手腕需要長(zhǎng)期承受過(guò)度地運(yùn)動(dòng)，容易發(fā)生局部的水腫，手指出現(xiàn)無(wú)力、關(guān)節(jié)痛等不適。

怎么避免：鍵盤、鼠標(biāo)高度最好低于坐著的肘部高度，使用電腦一段時(shí)間后可以做一些握拳的動(dòng)作等。

6、頸腰椎病

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦保持一種固定姿勢(shì)的話很容易使腰部受損，出現(xiàn)酸痛，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損等不適。另外使用電腦脖子也可能會(huì)出現(xiàn)酸脹感不適，甚至引起頸椎疾病。

怎么避免：保持正確的坐姿，挺直腰部，避免脖子前傾。使用一段時(shí)間電腦后多活動(dòng)四肢身體減輕疲勞。

7、護(hù)眼方法詳解

1、注意用眼休息

平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?

2、多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛；有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。