肉蓯蓉是一種中藥材,對于補(bǔ)腎益氣具有很好的功效,作為藥材,可以將肉蓯蓉制作成膠囊,供氣血虛弱的中老年人群服用,那么如何用肉蓯蓉制作膠囊呢?
【材料】肉蓯蓉1份、鹿茸1份、山藥2份,膠囊殼數(shù)只。
【用法】將肉蓯蓉、鹿茸、山藥一塊磨成細(xì)粉,把藥粉全部裝入膠囊殼中,用食用塑料袋密封備用。每次取6~9g,飯前用溫開水送服,一天吃3次。鹿茸、肉蓯蓉都有補(bǔ)腎陽、益精血、抗衰老的功效,山藥健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肺止咳,可以治療精血虧虛引起的腰膝酸軟、全身怕冷、尿頻、咳嗽、四肢無力、性功能低下、未老先衰等病癥。
【注意事項】實熱、陰虛火旺的人慎用肉蓯蓉。
(1)肉蓯蓉味甘、咸,性溫,入腎、大腸經(jīng)。有補(bǔ)腎助陽、益精養(yǎng)血、潤腸通便的功效,可以治療腎陽虛、精血虧虛引起的腰膝酸痛、全身冰冷、精神疲憊、四肢乏力、尿頻、便秘、男性陽痿早泄、女性宮寒不孕、性冷淡等問題。
(2)肉蓯蓉質(zhì)地柔潤,補(bǔ)益的功效緩和、溫而不燥,既能補(bǔ)腎陽、又能益精血,有點(diǎn)像鹿茸。李時珍說,“此物補(bǔ)而不峻,故有從容之號?!比馍惾卦凇渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品,是中老年人日常保健的良藥。下面介紹一種自制肉蓯蓉膠囊保健祛病的方法,制作流程簡單、使用方便,適合腎陽虛、體質(zhì)虛弱的人群使用。
1、老人吃魚的好處多。吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處。由于魚脂肪里所含的脂肪酸,是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多,而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪,其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥,保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。
2、補(bǔ)充維生素。維生素具有保溫祛寒作用,且能增強(qiáng)老人的抵抗力,使老人少患感冒、增強(qiáng)疾病地行里等病。也可以長期服用靈芝,中藥靈芝對五臟六腑有全面的系統(tǒng)調(diào)理和滋補(bǔ)作用,可平衡陰陽,調(diào)和氣血,增強(qiáng)年輕活力。
3、老年人注重冬季的食補(bǔ)。食補(bǔ)可提供較高的人體熱量,以抵御寒冷。滋補(bǔ)的食品產(chǎn)熱量高,營養(yǎng)豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補(bǔ)御寒上品;大豆及豆制品能供給優(yōu)質(zhì)的植物蛋白和脂肪,產(chǎn)熱量也很高。此外,蔬菜中的大蔥、辣椒、生姜等,也是獨(dú)具特色的御寒佳品。
4、另外老年人的飲食要注意葷素搭配,還應(yīng)注意多吃魚類、海產(chǎn)類食品和富含維生素的食物,可適當(dāng)多吃些蔬菜、水果,可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起