秋季是一個(gè)很適合養(yǎng)生的季節(jié)，除了吃一些養(yǎng)生的食物，我們還可以通過一些養(yǎng)生的中藥材來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。秋季天氣比較干燥，我們要多吃一些潤(rùn)肺的食物，還有一些中藥藥膳也具有滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。那么，秋季中藥養(yǎng)生湯有哪些呢？一起來(lái)看看吧！。

1、百合銀花湯

材料:百合50克，洗凈；再取銀花10克，焙干為末備用。

做法：先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

功效：清熱消炎、生津解渴。

2、沙參玉竹飲

材料：南沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，白芍10克，佛手5克，延胡索5克。

做法：水煎服，每日1劑。

功效：潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津。現(xiàn)代還可用于慢性胃炎和胃神經(jīng)癥。

3、十潤(rùn)方

材料：麥冬、胖大海、金銀花、生地黃、桔梗、板蘭根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。

做法：水煎服，早晚各一劑，或沸水泡服均可，四季皆宜。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱解毒、清利咽喉、鎮(zhèn)咳止癢，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽癢、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液膠粘難咳等癥。雪梨川貝飲

材料：大雪梨一個(gè)，去皮挖心裝入川貝末0.5克、冰糖2克。

做法：同蒸熟后食用。

功效：治療喉炎。

4、羅陳瘦肉湯

材料：羅漢果一個(gè)、陳皮6克、瘦豬肉J00克。

做法：先將陳皮浸泡后去白再與羅漢果瘦豬肉同煮熟后去羅漢果、陳皮喝湯吃肉。

功效：適于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等癥。

5、女貞子熟地飲

材料：女貞子、旱蓮草、熟地、枸杞各15克。

做法：水煎，早晚服，連服半月以上。

功效：養(yǎng)陰補(bǔ)血，對(duì)肝腎陰血虧損引起的脫發(fā)效果明顯。

6、胡麻仁湯

材料：胡麻仁15~50克。

做法：將藥材打碎，煎服。

功效：潤(rùn)燥滑腸，滋養(yǎng)肝腎。用于津枯血燥、大便秘結(jié)，病后體虛、眩暈乏力等癥。

7、秋季吃什么潤(rùn)肺

1、梨

梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，是秋季最好的潤(rùn)肺食物之一，特別適合在秋季食用，每天吃一兩個(gè)梨能有效緩解秋燥。梨可以蒸，可以生吃，也可以做成湯。

2、銀耳

銀耳是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，秋季多吃銀耳，可以滋陰潤(rùn)肺、益氣清腸、增強(qiáng)身體的免疫力，此外，銀耳還可以祛斑美白。

3、蓮藕

蓮藕含有豐富的植物蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等微量元素，秋季用蓮藕燉湯或做成美味小菜，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以清熱、潤(rùn)燥、止咳、清心、開胃、增強(qiáng)身體免疫力。

4、蜂蜜

蜂蜜，味甘、性平和，是天然的滋養(yǎng)食品，有清熱潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效，其中潤(rùn)肺功能最好的蜂蜜為枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。準(zhǔn)備適量的糖、雪梨一個(gè)，然后切片拌蜂蜜吃，堅(jiān)持幾日，就會(huì)有效果。