正常的血壓對(duì)于人體來說是非常重要的，很多人一旦出現(xiàn)疾病血壓就會(huì)出現(xiàn)問題，特別是現(xiàn)在很多人都有高血壓，還有一部分人有低血壓，這兩類人經(jīng)常要測血壓來檢查自己的身體狀況，那測血壓要注意什么？測血壓的方法是怎樣的？

1、測血壓要注意

（1）測血壓應(yīng)該是在身心安靜的狀態(tài)下，情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)都容易血壓升高，沒有高血壓病的人也會(huì)升高。因此在情緒激動(dòng)或大量活動(dòng)之后不要立即測血壓，應(yīng)該先休息一會(huì)兒，等情緒平定、脈搏平穩(wěn)了再測。測血壓的時(shí)候不要說話，以盡量保持呼吸均勻。

（2）測血壓的時(shí)候有一個(gè)帶粘扣帶的寬帶子，需要緊貼著胳膊或手腕上，但又不要包裹的太緊。太松了測不著，太緊了會(huì)壓迫血管，造成測量值比實(shí)際血壓偏高。

（3）測血壓的時(shí)候應(yīng)該兩個(gè)胳膊都測。大部分人雙側(cè)胳膊的血壓值是接近的，但有一少部分鎖骨下動(dòng)脈狹窄的人，患有動(dòng)脈狹窄的一側(cè)胳膊的血壓值可能偏低，只測這一邊無法察覺血壓的異常升高，可能延誤治療。自我感覺健康的人可以只測一側(cè)的血壓，有高血壓癥狀的人需要兩個(gè)胳膊都測。

（4）就算把這些情況都注意到了，還是會(huì)有些不可避免的因素影響血壓值，比如天氣、抽煙、洗澡、吃飯、憋尿等等。因此測血壓的時(shí)候應(yīng)該測3次血壓的平均值，不要太在意單次測量結(jié)果的小波動(dòng)。

2、側(cè)血壓的方法

（1）水銀柱血壓計(jì)

水銀柱血壓計(jì)因操作較為麻煩，需俱備豐富經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)護(hù)人員使用，但測量效果較好。主要是醫(yī)院醫(yī)生使用，普通家庭用戶使用較少。需要注意的是，測血壓前，受試者應(yīng)至少坐位安靜休息5分鐘，30分鐘內(nèi)禁止吸煙或飲咖啡，排空膀胱。

（2）動(dòng)態(tài)血壓計(jì)

目前一般使用動(dòng)態(tài)血壓記錄儀測定一個(gè)人晝夜24小時(shí)內(nèi)，每間隔一定時(shí)間內(nèi)的血壓值。24小時(shí)、白天與夜間血壓的平均值反映不同時(shí)段血壓的總體水平，是目前采用24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓診斷高血壓的主要依據(jù)。這種無創(chuàng)血壓避免了單次測血壓之間的客觀差異和“白大衣現(xiàn)象”，它有助于篩選臨界及輕度高血壓，有助于評(píng)價(jià)降壓藥物的降壓效果，有助于探討靶器官損傷程度并估計(jì)預(yù)后等。

（3）家庭電子血壓計(jì)

操作比較簡單，但準(zhǔn)確性無法得到驗(yàn)證，。世界衛(wèi)生組織和國際高血壓聯(lián)盟歷次發(fā)布的《高血壓治療指南》慎重地明確這類自動(dòng)測壓只能是對(duì)診所測量的“一種補(bǔ)充”，不能作為行醫(yī)真的的數(shù)據(jù)資料。一般適用于：高血壓患者的血壓監(jiān)測；白大衣高血壓識(shí)別；難治性高血壓的鑒別；評(píng)價(jià)長時(shí)血壓變異；輔助降壓療效評(píng)價(jià)；預(yù)測心血管風(fēng)險(xiǎn)及預(yù)后等。對(duì)于精神高度焦慮患者，不建議自測血壓。

3、正確監(jiān)測血壓

（1）血壓計(jì)校正

所有電子設(shè)備都存在設(shè)備穩(wěn)定性的隱患，所以要定期進(jìn)行維護(hù)檢測校正，以保證測得血壓值的準(zhǔn)確性，才可對(duì)臨床用藥有指導(dǎo)作用。建議至少每6個(gè)月校正血壓計(jì)一次。

（2）血壓測量的要求

每個(gè)人的血壓都是動(dòng)態(tài)變化的，而且血壓測得的高低有很多干擾因素，例如活動(dòng)、熱飲、洗澡等都會(huì)使血壓值偏高，所以在測血壓時(shí)要盡可能避免一切干擾因素。因此，應(yīng)選在安靜狀態(tài)下，情緒穩(wěn)定時(shí)測量血壓，如有活動(dòng)需先安靜休息30分鐘。

（3）血壓測量的方法

測量時(shí)卷袖、手掌向上、肘部伸直，驅(qū)盡袖帶內(nèi)空氣，平整的置于上臂中部，袖帶下緣距肘窩2-3cm,松緊度以能插入一指為宜。如袖帶纏得太松，使得測得血壓偏高；反之，偏低。測量血壓時(shí)應(yīng)將手臂測量位置與心臟同一水平，即坐位時(shí)測量肢體與身體角度應(yīng)大于70°。平臥位時(shí)肢體與軀干處于同一水平。若肱動(dòng)脈高于心臟水平，測得血壓值偏低；反之，偏高。

（4）血壓的生理波動(dòng)

一般來說，血壓有晨低晚高的特點(diǎn)。不同體位測得血壓也有不同，立位＞坐位＞臥位。所以，長期臥床的患者由臥位改為立位時(shí)要預(yù)防血壓變化誘發(fā)跌倒危險(xiǎn)。一般血壓右上肢＞左上肢，差值10-20mmHg,下肢＞上肢，差值20-40mmHg。而且，每個(gè)血壓計(jì)的精確度也有差異。所以，測量血壓時(shí)要做到“四定”，即每次測血壓在同一時(shí)間，同一側(cè)肢體，同一個(gè)姿勢(shì)（坐位或臥位），同一個(gè)血壓計(jì)，這樣才能讓所測得的血壓有可比性。