肝臟是人體的主要代謝的器官，一些不良的習(xí)慣可能會引起肝臟疾病，肝臟出現(xiàn)問題，對人體營養(yǎng)的吸收會有影響，還有可能導(dǎo)致身體毒素累積，引發(fā)其他的疾病，那么平時生活中要注意什么預(yù)防肝病呢？

1、哪些習(xí)慣容易引起肝病

一、嗜酒

90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。

二、糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高達(dá)46%。這是因為，糖友體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。但由于早期癥狀輕微，易被忽視。

三、體型較瘦

許多人為了瘦身，多年堅持素食和節(jié)食，使?fàn)I養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要，體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)和維生素，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄。這類人需進(jìn)行飲食調(diào)理，同時適量增加運(yùn)動，做到“收支平衡”。

四、很少體檢

肝病初期隱蔽性高、癥狀輕微，很多人不以為意。加上工作忙、沒時間等理由，把健康放置一邊。若放任不管，可能發(fā)展為脂肪肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要堅持定期體檢，及時排除隱患。

五、常熬夜

肝臟晚上11時至凌晨3時活動能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳排毒期，如果熬夜，肝臟得不到休息，血流量相對不足，勢必加重其負(fù)擔(dān)。對此，保證良好睡眠是護(hù)肝良藥。

六、長期用藥

皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物，用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。

2、肝病要注意什么

1、避免勞累

肝病病人要勞逸結(jié)合，不可過度勞累，要加強(qiáng)鍛煉，提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，對體內(nèi)肝病病毒作抗?fàn)?。所以，?yīng)該加強(qiáng)休息，提升鍛煉的功效很重要。

2、戒煙戒酒

煙酒對肝病患者來說，是很忌諱的，肝炎病人本身自身的抵抗力就弱，如果還抽咽喝酒。那將會更加免疫力低下，并且還會刺激肝臟功能減弱，給肝炎病毒提供了更好的復(fù)制環(huán)境。并且還會誘發(fā)肝臟組織的惡化，甚至導(dǎo)致癌變，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、飲食方面

在飲食方面也很重要，避免少吃或者就不要吃油炸食物和腌制食物，以及刺激性太強(qiáng)的食物，這樣會給肝臟帶來更大的負(fù)荷，讓肝臟受損程度更加厲害。多吃一些像黑木耳、香菇、水果等，增強(qiáng)免疫力。保持良好的心情也很關(guān)鍵。

4、藥物選擇

因為肝臟具有很強(qiáng)的解讀功能，藥物的代謝也要經(jīng)過肝臟的分解，化學(xué)藥物經(jīng)過肝臟組織，同樣會對肝功能造成一定的影響。所以，一定要記?。菏撬幦侄?。少吃藥，盡量通過提高自身免疫力來增強(qiáng)身體體質(zhì)。

3、藥膳調(diào)理肝病

一、大黃茶

藥物：生大黃15克。

用法：生大黃清水洗凈后，用開水沖泡代茶飲，每天1劑，對因發(fā) 熱、惡心嘔吐、不能進(jìn)食者，給予適當(dāng)補(bǔ)液，癥狀緩解后即停止補(bǔ)液。

二、大黃麥芽湯

藥物：酒蒸大黃40克，生麥芽30克。

用法：上藥水煎服，兒童劑量酌減。

三、紅木香散

藥物：紅木香。

用法：紅木香適量，研成細(xì)末，每天9～18克，分3～4次口服。

四、鴨跖草湯

藥物：鴨跖草30～60克。

用法：每天1劑，水煎分2次服，15～20天為1療程，不加用其他藥品。食欲差者，可靜滴葡萄糖液。

五、大青葉合劑

藥物：大青葉20克，茵陳30克，板藍(lán)根、龍膽草各12克，車前子9克。

用法：上藥加水煎至300毫升，成年人2次分服，兒童酌減。

六、清肝煎

藥物：茵陳45～60克，連翹、蒲公英各30～40克，郁金、丹參各10～25克，青黛6～10克。

用法：每天1劑，水煎服。服藥期間忌辛辣油膩物品;動靜結(jié)合，忌絕對臥床休息。