腰脊椎骨處有人體中非常重要的神經(jīng)，在人體中有著至關(guān)重要的作用。但是現(xiàn)在很多上班族由于每天坐在辦公室里，很多人反映腰脊椎疼，那腰脊椎疼是什么原因造成的呢？

1、原因分析

（1）據(jù)了解，腰脊椎疼的原因有很多。首先，外傷就是導(dǎo)致腰脊椎疼的一個(gè)重要原因。腰脊椎處遭受重物的撞擊，在車(chē)禍中受到碰撞等，都會(huì)導(dǎo)致腰脊椎受到損傷，可能使骨骼出現(xiàn)縫隙，也可能是傷害到神經(jīng)，這都會(huì)引起腰脊椎疼。這種情況，患者最好到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，根據(jù)受傷的程度采取措施治療。

（2）另外，腰椎間盤(pán)突出也是會(huì)導(dǎo)致腰脊椎疼的。正常情況下，人體每一處的骨骼都應(yīng)該在其相應(yīng)的位置。而當(dāng)腰椎間盤(pán)骨骼密度或者是質(zhì)量下降時(shí)，骨骼就會(huì)往外突出，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出這一疾病。這一疾病的主要癥狀就是疼痛，患者平時(shí)的活動(dòng)非常受限，不敢直立行走，也不敢彎腰。出現(xiàn)該病后，患者可以服用藥物進(jìn)行治療，比如腰痛寧膠囊等，也可以通過(guò)物理手段進(jìn)行治療，比如激光療法等。

2、治療措施

（1）人的脊椎一旦異常，可以出現(xiàn)諸多看上去與脊椎毫不相關(guān)的內(nèi)臟疾病。這些疾病涉及內(nèi)科、外科、神經(jīng)科、內(nèi)分泌科、婦科、兒科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮膚科等。這個(gè)時(shí)候是需要先檢查一下局部CT的情況，然后再結(jié)合其他的軀體癥狀來(lái)做進(jìn)一步的前面的檢查來(lái)確診的。

（2）腰部回旋運(yùn)動(dòng)：雙足分開(kāi)與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各1次，然后由小到大，順逆交替回旋各8次。

（3）五點(diǎn)支撐法：仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點(diǎn)支撐，用力將腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反復(fù)多次根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，以不疲勞為宜。

（4）三點(diǎn)支撐法：經(jīng)過(guò)五點(diǎn)支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復(fù)多次運(yùn)動(dòng)量見(jiàn)五點(diǎn)支撐。

3、預(yù)防措施

（1）正確用腰：在搬、抬重物時(shí)，應(yīng)將兩足分開(kāi)與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。若在膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤(pán)。故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時(shí)的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。

（2）避免久坐和久站：長(zhǎng)期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動(dòng)腰部，我國(guó)的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。