相信大家都喜歡吃甜食,甜味食物吃了能讓人感到有幸福感,但是甜食吃多了會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,還會(huì)引發(fā)一些疾病,所以甜食不能多吃。我們生活中還有酸味的食物,這類(lèi)食物并不是所有人都喜歡的,有的人吃不了酸,但是吃酸味食物對(duì)身體有好處哦!。
酸味食物如西紅柿、山楂中富含有機(jī)酸和纖維素,維生素和煙酸,不僅能增強(qiáng)腸道消化功能,還能刺激腸胃蠕動(dòng),常吃具有防便秘的作用。
吃酸味食物如酸奶、山楂、醋,具有開(kāi)胃促消化作用。酸奶中富含大量乳酸和活性益生菌,有利于腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。而山楂和醋中的有機(jī)酸促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)和消化的作用。
酸味食物如蘋(píng)果、葡萄、柑橘中富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過(guò)程。其中所含的大量有機(jī)酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
夏季出汗多而易丟失津液,需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi),它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,
可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,且能生津解渴,健胃消食。
1.止嘔增強(qiáng)食欲:準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻?,胎盤(pán)分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,從而影響準(zhǔn)媽媽胃腸消化吸收的功能,讓準(zhǔn)媽媽經(jīng)常感覺(jué)惡心食欲下降、肢軟乏力。而酸味能刺激準(zhǔn)媽媽胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以準(zhǔn)媽媽適當(dāng)食用可提升食欲。
2.避免胎兒貧血:酸味食物有利于鐵的吸收,可促進(jìn)血紅蛋白的生成,促進(jìn)造血。
3.增加母體抵抗力:酸味食物中多含有維生素C,而維生素C不僅可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收,促進(jìn)胎寶寶心血管生長(zhǎng)發(fā)育,還可提升準(zhǔn)媽媽免疫力,避免準(zhǔn)媽媽感染疾病。
4.利于胎兒骨骼的形成:酸性物質(zhì)參與游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過(guò)程,利于胎兒骨骼的形成。
1、山楂
味道酸澀,具有健脾胃、幫助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。
2、柚子
清香酸甜,有的略帶苦味,具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效,針對(duì)食少、口淡、消化不良等癥。不過(guò)太苦的柚子不宜食用。
3、石榴
酸中帶甜,有收斂、止痢的功能。特別適宜口干舌燥者、腹瀉者。
4、西紅柿
酸中帶甜,可以生食,也可熟食??捎糜诳诳屎褪秤徽?。
5、葡萄
酸甜可口,有補(bǔ)肝腎,益氣血,生津液,利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
6、獼猴桃
肉肥多汁,清香鮮美,酸甜宜人。能夠生津潤(rùn)燥,解熱除煩。對(duì)于消化不良,食欲不振,嘔吐都有良好的作用。
7、檸檬
味道酸甜,具有化痰止咳,生津,健脾之效,可解口干煩躁、消化不良。相關(guān)食品有檸檬茶和檸檬果汁等。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起