羊肉是生活中很常見的肉類食物，其獨特的風味深受很多人的喜愛，而且羊肉還具有很好的溫補功效，那么羊肉怎么吃補腎壯陽？怎么吃羊肉補腎壯陽？羊肉壯陽補腎的吃法有很多，下面就來詳細了解具體內容，以及吃羊肉需要注意的事項吧。

1、羊肉補陽湯

食材：羊瘦肉500克，羊脊骨1具，淮山藥50克，菟絲子10克，肉蓯蓉20克，胡桃仁2個，粳米100克，蔥白3根。

做法：將羊脊骨剁成數節(jié)，洗凈，羊瘦肉洗凈后放入沸水中汆去血水，再洗凈，切成條狀，淮山藥，菟絲子，肉蓯蓉，胡桃肉洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，蔥白拍破，生姜切片，粳米淘洗干凈，將羊肉，羊脊骨，中藥袋，粳米和蔥，姜一并放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒，八角以及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，酌加胡椒粉和食鹽食用。

功效：溫補脾腎，益精填髓，用于治療脾腎陽虛，精髓虧損，陽萎，早泄，耳鳴眼花，腰膝無力等癥。

2、羊肉蝦米湯

食材：羊肉250克，蝦米25克。

做法：將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內，加入清水，酌加適量生姜，大蔥，食鹽和胡椒粉，先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉爛熟為度，當點心食用。

功效：溫補脾腎，補虛強身，用以治療脾腎陽虛，陽萎早泄，經久不愈，面色灰白，頭暈目眩，精神疲憊，腰膝酸軟等癥。

3、附片羊肉湯

食材：附片3克，羊肉200克。

做法：將附片洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，羊肉洗凈，投入沸水鍋內，加適量生姜和蔥，煮至斷紅色，撈出，剔去骨，切成肉塊，再用清水漂去血水，在砂鍋內加入清水，置于火上，下入羊肉，藥袋和適量生姜，蔥，胡椒粉，先用武火煮沸30分鐘，再改用文火燉煮2-3小時，以羊肉熟爛為度。

功效：溫補脾腎，益氣養(yǎng)血，用脾腎陽虛，氣血兩虧，陽萎不舉，四肢厥冷，體弱面黃等癥。

4、雀蛋羊肉湯

食材：雀卵4個，羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈后，與雀卵，精鹽，味精，蔥，姜，胡椒一起放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火煮至羊肉熟爛為度。

功效：溫腎暖中，助陽益精，用于治療腎虛畏寒，陽萎不舉，腰膝冷痛，胃脘隱痛而喜溫。

5、當歸羊肉羹

食材：羊肉500克，當歸25克，黨參25克，黃芪25克。

做法：將羊肉洗凈，投入沸水鍋內煮透，再用冷水洗去血沫，切成肉塊，放入砂鍋內，另取當歸，黨參，黃芪洗凈，裝入紗布袋內，扎緊袋口，也放入砂鍋中，加入適量蔥，生姜，食鹽，料酒和清水，先用武火煮沸，再用文火煨燉，以羊肉熟爛為度，撈去藥袋，酌加味精，吃肉喝湯。

功效：溫補脾腎，暖胃養(yǎng)血，用于治療脾腎陽虛，胃氣虛汗，陽萎，腰膝酸軟，反胃嘔吐，怕冷畏寒，身體瘦弱等癥。

6、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據現代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。