在晚上睡覺的時候有的人會發(fā)現會因為突然的抽動而驚醒，影響正常的睡眠。其實這種情況是因為控制肌肉的神經不自覺跳動導致的，而如果想要緩解這種狀況需要先找出出現這種狀況的具體原因?！?

1、原因分析

（1）據了解，人體缺鈣就會導致晚上睡覺會抽搐，這也是多數人出現睡覺抽搐的原因。當人體缺鈣的時候，控制肌肉的神經就會過度的興奮，就容易出現抽搐的情況。像這種情況，若是出現的次數比較少，大家可以通過食物進行調節(jié)。

（2）另外，神經紊亂也是導致晚上睡覺抽搐的原因之一。人體所有部位的活動都是有神經導致的，并且都有大腦控制。但是如果神經出現紊亂的情況，就會不受大腦的控制，不自覺的出現跳動，從外見看就是肌肉抽搐。

（3）腦炎、腦膜炎、低血糖、中毒等也會引起抽搐，低血糖可誘發(fā)糖尿病患者的抽搐，還有的患者發(fā)生抽搐甚至可無任何誘因。癲癇的抽搐發(fā)作頻繁，時間稍長，且抽搐之后要過一段時間才會恢復意識，而先天性心臟病的抽搐時間短，抽搐停止后可馬上恢復意識。

（4）此外，一天中工作的壓力過大，在睡覺的時候也沒有放松下來，也是會導致抽搐的，只要注意休息就會好轉。

2、緩解方法

（1）可以適當的多飲食含鈣高的食物，比如蝦皮、牛奶、大豆制品等。如果出現的次數比較頻繁，一晚上好幾次，那么就應該服用藥物治療了。首選的藥物就是鈣片，比如金乳鈣咀嚼片、維D鈣咀嚼片等等。

（2）平時要多加鍛煉，增強體質，促進身體內新陳代謝和血液流通。

（4）平時可以多曬太陽，補充身體內所需鈣質。

（5）如果癥狀比較嚴重或者發(fā)生頻率比較頻繁，則最好去醫(yī)院檢查，查明病因再進行治療。

3、預防措施

（1）驅寒保暖。

（2）注意睡眠姿勢。

（3）走路或運動時間不可過長。

（4）適當參加體育鍛煉⑼

（5）必要時補充一些維生素E。