很多人喜歡鍛煉,但是鍛煉有時(shí)候沒有掌握好度,就可能運(yùn)動(dòng)過(guò)量,運(yùn)動(dòng)過(guò)量一般容易造成膝蓋受損、半月板損傷等的勞損,半月板損傷之后預(yù)后是需要一個(gè)比較漫長(zhǎng)的時(shí)間的,也有一些飲食禁忌。
半月板損傷在治療期間禁止食用辛辣刺激性的食物,比如大蒜、辣椒之類的食物。吃該類食物可能會(huì)影響治療的效果,導(dǎo)致半月板損傷久久不能夠恢復(fù)。
半月板損傷后禁止抽煙喝酒。人體受傷后需要一個(gè)健康的身體來(lái)達(dá)到恢復(fù)的效果。而煙酒嚴(yán)重的影響到了身體健康,而且煙酒進(jìn)入人體還可能導(dǎo)致血運(yùn)減慢,降低傷口的血液供應(yīng),影響到恢復(fù)。
很多人都覺得受傷之后需要滋補(bǔ),就大量的進(jìn)食油膩的食物。其實(shí),過(guò)早的進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食物容易導(dǎo)致氣滯血瘀,影響到半月板的修復(fù),使病程延長(zhǎng)。
如羊肉、鰱魚。忌吃牛肉,肌肉,姜等,因?yàn)榕H?肌肉屬于蛋白質(zhì),分解后有酸性物質(zhì)產(chǎn)生,姜屬于燥熱的食物,燥熱的食物有熱性,能夠發(fā)散,不利于損傷的愈合。
忌啤酒冷飲各種冰凍飲料,飲品,受寒不利于活血化瘀,舒筋活絡(luò),不利于周圍的軟組織以及韌帶的恢復(fù),修復(fù)破壞的關(guān)節(jié)組織。
常見體征是沿膝關(guān)節(jié)的內(nèi)、外側(cè)間隙或半月板周圍有局限性壓痛。
病人仰臥位,檢查者用一手抵住關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)緣,控制內(nèi)側(cè)半月板,另一手握足,使膝關(guān)節(jié)完全屈曲,小腿外旋內(nèi)翻,然后緩慢伸展膝關(guān)節(jié),可聽到或感覺到彈響或彈跳;再用手抵住關(guān)節(jié)的外側(cè)緣,控制外側(cè)半月板,小腿內(nèi)旋外翻,緩慢伸展膝關(guān)節(jié),聽到或感覺彈響或彈跳,即為該試驗(yàn)陽(yáng)性。
McMurray試驗(yàn)產(chǎn)生的彈響或患者在檢查時(shí)主述的突然疼痛,常對(duì)半月板撕裂的定位有一定意義:膝關(guān)節(jié)完全屈曲到90°之間彈響,多提示半月板后緣撕裂;當(dāng)膝關(guān)節(jié)在較大的伸直位產(chǎn)生彈響提示半月板中部或前部撕裂。
病人俯臥位,屈膝90°,大腿前面固定于檢查臺(tái)上,上提足和小腿,使關(guān)節(jié)分離并做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,旋轉(zhuǎn)時(shí)拉緊的力量在韌帶上,若韌帶撕裂,試驗(yàn)時(shí)有顯著的疼痛。此后,膝關(guān)節(jié)在同樣位置,足和小腿向下壓并旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié),緩慢屈曲和伸展,半月板撕裂時(shí),膝關(guān)節(jié)間隙可有明顯的彈響和疼痛。
半月板撕裂的分類對(duì)診斷和對(duì)選擇合理的手術(shù)治療方法等具有指導(dǎo)意義。
半月板撕裂有許多不同的分類方法,較常見的是將其分為邊緣型、中心型、縱形破裂(即“桶柄型”破裂)、前角或后角瓣?duì)钇屏鸭吧僖姷陌朐掳逯胁康臋M形破裂等。
外傷史,局部局限性疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、彈響和交鎖、股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮。局部壓痛,McMurray試驗(yàn)(+),Apley研磨試驗(yàn)(+)。X線檢查除外其他骨質(zhì)疾患,MRI檢查,能明確診斷。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起