生活中很多人都非常喜歡喝蘇打水,認(rèn)為蘇打水比飲用水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。蘇打水是一種不含果汁飲料,而是有一些氣泡的飲料。常喝蘇打水主要有哪些好處呢?喝蘇打水要注意什么呢?下面就來(lái)看一下蘇打水的好處和注意事項(xiàng)吧。
蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚(yú)類,都是酸性食物。因此,需要進(jìn)行酸堿平衡。那么,多吃些堿性食品更有利于身體健康(無(wú)腸胃病史)。
蘇打水有利于養(yǎng)胃,因?yàn)樘K打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但如果胃酸分泌較少的話,長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害,所以蘇打水適當(dāng)飲用最為重要。
蘇打水有抗氧化作用,能預(yù)防皮膚老化.護(hù)膚:早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚,加速死皮脫落,然后再進(jìn)進(jìn)您日常的護(hù)理過(guò)程,這道程序能夠使肌膚變得清爽、光滑,更輕易吸收潤(rùn)膚品。
自然蘇打水中的微量元素鈣、鎂可以使大便變軟,增加腸道的蠕動(dòng),有助于腸道肌肉的松弛.硒元素可使胃腸壁增厚,天天堅(jiān)持飲用自然蘇打水,幾天內(nèi)即可緩解。
自然蘇打水中含有豐富的微量元素,在糖尿病發(fā)生機(jī)理上起到重要作用.鋅、鎂能促進(jìn)免疫功能改善,有助于糖尿病明顯好轉(zhuǎn)。
蘇打水有助于尿酸排泄從而防治高尿酸血癥或痛風(fēng)的作用。尤其是對(duì)吃海鮮較多或者有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人,因?yàn)樘K打水有助于尿酸排泄。當(dāng)然,現(xiàn)代人飲食大多油膩厚重,就算沒(méi)有吃含大量嘌呤的食物,喝一些蘇打水也是有益無(wú)害的。
1、因蘇打水呈弱堿性,胃酸分泌過(guò)多的人適量飲用,可以中和胃酸、保護(hù)胃。此外,蘇打水還有助于堿化尿液,促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄,因此有高尿酸血癥、痛風(fēng)的人,喝蘇打水有一定的益處。
2、但有些人是不適合喝蘇打水的,一是本身胃酸分泌過(guò)少的胃炎患者,這類人如果盲目喝蘇打水,有可能造成胃部不適并對(duì)胃造成傷害。另外,由于蘇打水含有一定量的鈉,因此高血壓患者和一些患有腎病的人要慎喝蘇打水,即使是健康人也不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水,否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)。
上班族應(yīng)常喝蘇打水
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝天然蘇打水,可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘,進(jìn)入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn),補(bǔ)充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。
便秘人應(yīng)常喝蘇打水
早起后喝天然蘇打水,有助于腸道蠕動(dòng),對(duì)常受便秘所苦的人來(lái)說(shuō),是個(gè)好方法。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗介紹,便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升,便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。
喝酒的人應(yīng)常喝蘇打水
很多人醉酒后嗓子不舒服,感覺(jué)發(fā)干,這主要是酒后失水引起的,建議喝幾杯天然蘇打水,稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁,能減輕酒后反胃、惡心的癥狀,達(dá)到醒酒的目的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起