很多人空閑的時(shí)候就會(huì)做推拿來(lái)放松一下身體和神經(jīng)，但是即便如此不少人也不知道做推拿到底有哪些好處。那么做推拿有什么好處？推拿有什么作用？

1、做推拿有什么好處

(1)舒經(jīng)活絡(luò)

做推拿能夠幫助舒經(jīng)活絡(luò)，行氣活血。在進(jìn)行推拿的時(shí)候，通過(guò)推拿手法能夠?qū)ι眢w的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行直接的刺激，推動(dòng)氣血運(yùn)行，而且還能夠通過(guò)手法對(duì)機(jī)體表面做功，產(chǎn)生熱效應(yīng)，也能夠起到行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

(2)理筋整復(fù)

做推拿能夠幫助理筋整復(fù)，滑利關(guān)節(jié)。推拿的手法作用于損傷的部位，能促進(jìn)氣血運(yùn)行、消腫祛瘀，理氣止痛，還能夠通過(guò)手法推拿整復(fù)筋骨出現(xiàn)的錯(cuò)縫、紊亂等情況。

(3)溫煦散寒

做推拿能夠幫助溫煦散寒。對(duì)于感受寒濕或體內(nèi)虛寒所造成的筋肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬、瘦弱無(wú)力，推拿能夠起到溫養(yǎng)經(jīng)脈、驅(qū)寒解痙的作用。

(4)增強(qiáng)臟腑功能

做推拿能夠幫助調(diào)整、增強(qiáng)臟腑功能，通過(guò)推拿刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，能夠幫助增強(qiáng)對(duì)應(yīng)臟腑功能，并且治療臟腑出現(xiàn)的器質(zhì)性病變，調(diào)整好臟腑功能之后機(jī)體也能處于良好的功能狀態(tài)。

(5)增加肌肉張力和彈性

做推拿能夠幫助增強(qiáng)肌肉的張力和彈性。推拿對(duì)肌肉的局部提捏揉擦，能使其收縮能力增強(qiáng)，肌力增強(qiáng)，有利于肌肉耐力的增強(qiáng)和工作能力的提高。特別是對(duì)疲勞的肌肉進(jìn)行推拿按摩，其效果更明顯。

(6)光澤彈性肌膚

做推拿能夠幫助光澤肌膚，恢復(fù)肌膚彈性。推拿直接接觸太陽(yáng)皮膚，可以幫助消除局部衰亡的表皮層，改善肌膚的呼吸，并且還能夠促進(jìn)肌膚分泌一種類組織胺物質(zhì)，幫助擴(kuò)張皮膚血管，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)，起到美容護(hù)膚的效果。

(7)改善消化功能

做推拿能夠幫助改善消化功能，通過(guò)推拿可以直接刺激胸壁或者是通過(guò)神經(jīng)反射使呼吸加深，從而促進(jìn)消化腺的分泌作用，增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，以改善消化功能。

2、小兒推拿的好處

(1)小兒推拿的調(diào)整作用

推拿按摩治療小兒常見(jiàn)疾病的原理，主要是通過(guò)手法調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，疏通經(jīng)絡(luò)，使小兒機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，達(dá)到推陳出新的目的。通過(guò)推拿按摩的機(jī)械刺激，作用于小兒機(jī)體的各組織器官，促使物質(zhì)代謝旺盛，增強(qiáng)小兒機(jī)體的抵抗力,使失去平衡的機(jī)體轉(zhuǎn)化為新的動(dòng)態(tài)平衡，從而達(dá)到治愈小兒疾病的目的。

(2)按摩的摩擦作用

推拿按摩最先接觸皮膚，對(duì)皮膚直接產(chǎn)生摩擦作用。皮膚里的皮脂腺、汗腺、豐富的毛細(xì)血管、淋巴管和末梢神經(jīng)對(duì)身體起著保護(hù)、分泌、調(diào)節(jié)體溫等作用。推拿按摩摩擦皮膚能使皮膚表層衰老的細(xì)胞脫落，改善皮膚的呼吸，有利于腺體的分泌。較重的推拿按摩手法可使皮膚產(chǎn)生一種類組胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能活躍皮膚的血管和神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液的流量加大，從而改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，并可使局部溫度升高，通過(guò)末梢神經(jīng)傳到中樞，影響小兒整個(gè)機(jī)體。

(3)對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的增強(qiáng)作用

推拿按摩能提高肌肉的張力及工作能力，降低疲勞及肌肉萎縮度，在一定程度上還可以影響細(xì)胞的膠質(zhì)狀態(tài)。推拿按摩能使肌群獲得更多的血液，使肌肉中的含糖量增高，并可增強(qiáng)肌肉的代謝，改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)，因此推拿按摩對(duì)治療和預(yù)防肌肉疲勞、小兒麻痹后遺癥的肌肉萎縮、肌攣縮等都有較好的效果。

(4)可以促進(jìn)身體新陳代謝

通過(guò)推拿按摩能使尿量增加，機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解物質(zhì)如尿酸、尿素等同時(shí)排出體外，隨之尿氮的排泄量也增加。在全身和腹部推拿按摩后，氧的需要量增加10％一15％，相應(yīng)的二氧化碳排泄量也會(huì)相應(yīng)增加。在通過(guò)對(duì)小兒全身和腹部的按摩后，小兒氧的需要量增加10%-15%，相應(yīng)的二氧化碳排泄量也會(huì)相應(yīng)增加。

(5)對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

直接在小兒胸部及相應(yīng)部位推拿按摩，可使呼吸加深。推拿按摩治療機(jī)體不同部位，通過(guò)反射活動(dòng)也能使呼吸加深。如推拿按溶治療小兒肺炎，經(jīng)過(guò)選用不同的手法推拿按摩后，肺部矽音可以很快消失。

(6)對(duì)消化系統(tǒng)的作用

運(yùn)用各種不同類型的推拿按庫(kù)手法于小兒腹部，能直接調(diào)節(jié)內(nèi)臟神經(jīng)。一般推拿按摩可使內(nèi)臟神經(jīng)興奮，胃腸內(nèi)壁肌肉的張力增加，消化腺的分泌活躍，胃腸煽動(dòng)增強(qiáng)，消化功能顯著改善。消化系統(tǒng)的分泌功能降低時(shí)，在腹部用較重推拿按摩法治療較為適宜，分泌功能升高時(shí)用中、輕度推拿按摩手法較為適宜。對(duì)于小兒腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、食欲不振、溶積等都可采用推拿按摩治療。

(7)對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用

推拿按摩可加速靜脈血液和淋巴液的回流．被推拿按摩部位的毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，血液流速加快、流量加大，給組織營(yíng)養(yǎng)以良好的條件，對(duì)水腫和損傷部位的水腫可以促進(jìn)其吸收。推拿按摩后血液內(nèi)的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白都有明顯變化。推拿按摩可改善血管彈性，使大循環(huán)中動(dòng)脈血管的阻力降低，因此可減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

(8)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

推拿按摩對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是由于神經(jīng)反射而引起的，用不同的推拿按摩手法和不同的刺激強(qiáng)度，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)所起的作用就不同，輕手法有鎮(zhèn)靜、抑制作用，中、重度手法有興奮作用，過(guò)強(qiáng)的推拿按瘴手法反而使神經(jīng)抑制。推拿按摩對(duì)自主神經(jīng)有很大的影響，因此推拿按摩手法能引起內(nèi)臟、血管、腺體等功能活動(dòng)的改變。對(duì)精神方面的作用，也是不能忽視的。

3、小兒推拿常用穴位

(1)坎宮

坎宮為線型穴位，起于眉心，橫向眉梢，沿著眉弓為一條橫線。常用的推拿手法為：推坎宮，即為用雙手的拇指自眉頭分別向眉梢分推，這種手法亦可被稱為分陰陽(yáng)。通過(guò)推坎宮可以疏風(fēng)解表，醒腦明目，多用于外感發(fā)熱、頭痛、目赤等病癥的推拿治療。

(2)小天心

小天心為與兒童手指的掌根部，為大小魚(yú)際交界處的凹陷中，進(jìn)行小兒推拿的時(shí)候或揉、或掐、或搗等。根據(jù)小兒疾病的特點(diǎn)，揉小天心可以清熱、鎮(zhèn)驚、利尿、明目等；掐、搗小天心主要能夠鎮(zhèn)驚安神，可以用來(lái)治療小兒驚風(fēng)抽搐、夜啼不安等疾病。

(3)內(nèi)八卦

內(nèi)八卦位于掌心周圍，通常易內(nèi)勞宮穴位圓心，以內(nèi)勞宮穴至指根的2/3為半徑作園即為內(nèi)八卦。具體推拿是可用拇指指腹螺紋面做運(yùn)法，稱為運(yùn)八卦，或掐，稱為掐八卦。主要功效作用又寬胸利膈，理氣化痰，行滯消食，此外順時(shí)針運(yùn)內(nèi)八卦止瀉，逆時(shí)針運(yùn)八卦止吐的功效。

(4)外八卦

外八卦和內(nèi)八卦相對(duì)，位于手掌背面，按摩時(shí)主要以運(yùn)法為主，可以寬胸理氣，通滯散結(jié)，可以用來(lái)治療胸悶、腹脹、便秘等癥。

(5)二人上馬

二人上馬位于小兒手背無(wú)名指和小指掌指關(guān)節(jié)后的凹陷中。通常易拇指指端或揉或掐，被稱為揉上馬或者掐上馬。其中揉上馬可以滋陰補(bǔ)腎，順氣散結(jié)，利水通淋，為小兒補(bǔ)腎滋陰的重要推拿手法。

(6)一窩風(fēng)

一窩風(fēng)位于手腕背部，屈腕時(shí)，手背掌根部中間凹陷處即為一窩風(fēng)，又被稱為外一窩風(fēng)。推拿是通常用指腹進(jìn)行揉，稱為揉一窩風(fēng)?？梢云鸬綔刂行袣?，止痹痛，利關(guān)節(jié)的作用；此外揉一窩風(fēng)還可以發(fā)散風(fēng)寒，宣通表里，對(duì)于寒凝經(jīng)絡(luò)所引起的寒凝疼痛有很好的治療作用。

(7)三關(guān)

三關(guān)位于小兒前臂橈側(cè)緣，為掌橫紋的拇指端同肘橫紋的拇指端的連線上。通常采用推三關(guān)的手法對(duì)小兒疾病進(jìn)行治療，具體方法為用指腹用腕側(cè)直推向肘側(cè)。推三關(guān)可以補(bǔ)氣行氣，溫陽(yáng)散寒，發(fā)汗解表，主治小兒一切虛寒病癥。

(8)天河水

天河水位于小兒前臂內(nèi)側(cè)，掌橫紋與肘橫紋的中點(diǎn)連線上。推拿是主要使用指腹由掌橫紋直線上推至肘橫紋處，為清天河水。清天河水的推拿手法較為平和，可以清熱解表，瀉火除煩，主要用來(lái)治療熱性病癥，能夠清熱而不傷陰分。

(9)六腑

六腑穴為一線狀穴，在腕橫紋小拇指?jìng)?cè)到肘橫紋內(nèi)側(cè)處的連線即為本穴。進(jìn)行推拿按摩時(shí)主要使用指腹從肘推向腕部，稱為退六腑。主治發(fā)熱多汗，推六腑性寒涼，可以清熱、涼血、解毒。對(duì)于溫病發(fā)熱臟腑郁熱積滯、壯熱煩渴以及腫毒等實(shí)熱證有很好的治療效果。

(10)七節(jié)骨

七節(jié)骨為小兒命門到尾椎骨端（長(zhǎng)強(qiáng)）所形成的的直線。推拿時(shí)用指腹自上而下或者自下而上做直線推，被分別稱為推下七節(jié)骨、推上七節(jié)骨。主要可以用來(lái)治療泄瀉、便秘、痢疾以及小兒脫肛等癥。