頸椎病屬于比較常見的疾病，很多人都備受頸椎病的困擾，而不少人都會(huì)通過刮痧的的方法來治療頸椎病。那么頸椎病怎么刮痧治療？頸椎病的刮痧療法是怎樣的呢？

1、頸椎病刮痧的方法

(1)經(jīng)脈閉阻型頸椎病

一、癥狀：頸椎病經(jīng)脈閉阻常因感受風(fēng)寒濕邪引起，以頸部僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒無汗，舌淡苔白為典型癥狀。

二、取穴：風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖。

三、刮痧順序：先刮肩頸部的風(fēng)池（在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）、肩井（在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上）、天柱（后發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中）、大椎（第七頸椎棘突下凹陷中），再刮足部昆侖穴（在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處）。4.刮痧方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。由于肩部肌肉豐富，用力宜重，從風(fēng)池穴一直到肩井穴，應(yīng)一次到位，中間不要停頓。然后刮頸后天柱穴至大椎穴，分別由兩側(cè)向大椎穴刮痧，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮痧，以出痧為度。最后刮足部外側(cè)昆侖穴，重刮，30次，出痧為度。

(2)氣滯血瘀型頸椎病

一、癥狀：以頸部僵硬伴肩背上肢疼痛，胸悶氣短，舌質(zhì)黯或有瘀斑為典型癥狀。2.取穴：風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖、血海、膈俞、三陰交。3.刮痧順序：先刮肩頸部的風(fēng)池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞（在背部，當(dāng)笫七胸椎棘突下，旁開1.5寸），最后刮下肢的血海（屈膝，在髕骨底內(nèi)側(cè)緣上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）、昆侖、三陰交（在內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣）。4.刮痧方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油，風(fēng)池、肩井、天柱、大椎的刮痧順序同上，再刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外側(cè)昆侖穴和下肢內(nèi)側(cè)三陰交穴，重刮，各30次，出痧為度。

(3)肝腎不足型頸椎病

一、癥狀：以頸部僵硬伴肩背上肢疼痛，煩躁易怒、咽干口苦、四肢酸軟無力為典型癥狀。

二、取穴：風(fēng)池，肩井，天柱，大椎，腎俞、太溪、太沖。

三、刮痧順序：先刮肩頸部的風(fēng)池、肩井、天柱、大椎，再刮背部腎俞（第二腰椎棘突旁開1.5寸處），最后刮下肢的太溪（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）、太沖（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）。

四、刮痧方法：補(bǔ)法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油，風(fēng)池、肩井、天柱、大椎的刮痧順序同上，再刮腰部腎俞穴，宜用刮板角部由上至下緩慢輕刮，30次，出痧。最后刮足部太溪穴穴和下肢太沖穴，輕刮，各30次，出痧為度。

(4)小貼士

刮痧的手法要用力均勻，適時(shí)地更換體位，避免病人疲勞而中斷治療，刮痧后病人需休息片刻，適量飲用溫開水，忌辛辣刺激食物。施用刮痧療法，應(yīng)根據(jù)病情積極配合其他治療方法如針灸、推拿、藥物等，以增強(qiáng)療效。

2、頸椎病枕頭選擇

(1)枕頭高度合適

古人說高枕無憂，但是對(duì)于頸椎病來說更是不宜高枕。人的頸部向前自然生理彎曲，頭頸部與背部脊柱是呈彎曲的弧線的，睡覺的時(shí)候有一定高度的枕頭墊起頭頸部能夠幫助維持頭頸部脊柱的自然彎曲弧線，使頭頸部肌肉、韌帶呈現(xiàn)最放松的舒服狀態(tài)。如果枕頭過高，頭頸部的肌肉、韌帶沒辦法得到最放松的休息，會(huì)加重頸椎病疼痛癥狀。當(dāng)然，頸椎病選擇的枕頭高度不宜過低，否則很容易造成腦部血液循環(huán)受阻，影響頸椎病治療。

(2)枕頭形狀合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候除了要考慮高度之外，以為人體頭頸部與后背脊柱的特殊形狀，枕頭的形狀也是很重要的。因?yàn)轭^頸部脊柱的彎曲度有限，所以在選擇枕頭時(shí)最好能夠選擇圓形狀貼合脊柱彎曲度的，這樣的話，所選擇的枕頭也不宜過寬。形狀合適的枕頭能夠幫助恢復(fù)脊柱的彎曲度。

(3)枕頭長度合適

頸椎病枕頭選擇還要注意枕頭長度不宜過長。最好的長度是比自己的肩寬再長15厘米即可。如果綜合枕頭的高度、形狀和長度的話，最理想的枕頭應(yīng)該是像馬鞍一樣的枕頭，長度能夠很好的控制在它兩頭高、中間低之間，而且考慮到人體睡眠姿勢(shì)的多變，中間低能夠適用于仰臥，兩頭高能夠適用于側(cè)臥。

(4)枕頭硬度合適

頸椎病選擇枕頭的時(shí)候要考慮枕頭的硬度。枕頭太軟難以支撐腦袋的重量，保持該有的高度；而枕頭太硬的話又容易減小枕頭與頭部的接觸面，作用在頭部、頸肩部的壓強(qiáng)就會(huì)增大，久而久之造成勞損，加重頸椎病帶來的肩頸酸痛。因此在選擇枕頭的時(shí)候一定要注意軟硬適中。

(5)枕頭彈性合適

頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候不能變所謂的保健枕而出現(xiàn)的彈簧枕、氣墊枕所騙，那樣彈性較大的枕頭不僅不能保健還會(huì)加大頸椎病癥狀。彈性適中的枕頭能夠幫助頭頸部放松，緩解疲勞，彈性過大的枕頭帶來的彈力則會(huì)加重頭頸部肌肉的壓力。

3、打羽毛球能治頸椎病嗎

(1)打羽毛球能治頸椎病嗎

打羽毛球?qū)χ委燁i椎病有一定幫助。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到肩頸部肌肉，使得頸椎和脊椎能夠處于比較放松的狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防和緩解頸椎病癥狀有一定的幫助。

(2)打羽毛球?yàn)槭裁茨苤晤i椎病

羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要不斷的進(jìn)行跑動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，而且在打羽毛球的過程中，人的頭部會(huì)隨著羽毛球的運(yùn)動(dòng)做前屈、后伸、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于有頸椎病的人來說，在抬頭看球、接球的過程中，頸椎能得到很好的運(yùn)動(dòng)，起到了相當(dāng)于舒筋活血的功效，可以緩解頸椎病引起的手麻、眩暈等癥狀。

(3)打羽毛球適合所有頸椎病人嗎

羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于輕度頸椎病患者以及頸椎病預(yù)防的效果是比較好的，而對(duì)于重度頸椎病患者而言，光是靠打羽毛球來調(diào)理是不夠的，而且不能進(jìn)行強(qiáng)度加大的羽毛球運(yùn)動(dòng)。建議每個(gè)人還是要根據(jù)自身實(shí)際情況來選擇緩解頸椎病的方式。

(4)頸椎病人打羽毛球要注意什么

一、頸椎病人是否進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)是要因人而異的，特別是對(duì)于中老年人，在打羽毛球之前建議可以先咨詢一下醫(yī)生。

二、運(yùn)動(dòng)量要合理，不要過度，不要進(jìn)行劇烈的羽毛球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要在自身能承受的范圍內(nèi)。

三、運(yùn)動(dòng)前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，既可以幫助實(shí)現(xiàn)更好的鍛煉效果，又能起到防止運(yùn)動(dòng)傷害的出現(xiàn)。

四、想要緩解頸椎病的癥狀，是需要長期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)的，每周保持2-3次的頻率為好。