半月板損傷在運動健身中非常常見，一旦出現(xiàn)半月板損傷后就不宜在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)運動了，這樣會導(dǎo)致病情加重，而且如果半月板損傷太過嚴(yán)重，還可能會導(dǎo)致殘疾，對健康危害極大。半月板損傷是可以通過一些方式來輔助康復(fù)的，半月板損傷可以熱敷嗎？先就來詳細(xì)了解吧。

1、可以熱敷嗎

半月板損傷可以進(jìn)行熱敷。半月板損傷進(jìn)行熱敷能夠起到一定的療效，但是需要掌握正確的時間跟熱敷方法。錯誤的進(jìn)行熱敷可能會起到反作用。

2、什么時候熱敷

半月板損傷的急性期不能熱敷，應(yīng)當(dāng)在損傷發(fā)生2~3天后，關(guān)節(jié)無出血與腫脹的情況下，再使用熱敷來緩解癥狀。早期應(yīng)當(dāng)使用冷敷。

3、如何熱敷

半月板損傷熱敷的溫度，不宜過高。一般是直接覆蓋膝蓋的辦法，采用熱水浸泡或者熱敷包，持續(xù)使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果。在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，并適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。

4、熱敷的好處

熱敷能使體溫升高，擴張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加身體代謝速率，達(dá)到促進(jìn)炎癥吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復(fù)肌肉彈性、促進(jìn)半月板愈和的效果。它做為一種常用的家庭輔助手段，操作起來也是方便便捷的。

5、半月板損傷原因

1、當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈曲、脛骨固定、股骨強烈外旋，可造成外側(cè)半月板前角或內(nèi)側(cè)半月板后角損傷。

2、屈膝狀態(tài)下強烈內(nèi)旋股骨(或小腿外旋)，易引起外側(cè)半月板后角或內(nèi)側(cè)半月板前部損傷。長期擠壓磨損可引起退變，容易造成撕裂。

3、半月板異常松動，關(guān)節(jié)韌帶損傷后不穩(wěn)定，或肥胖、體重過大等原因，都是半月板易受損傷的因素。

4、先天性盤狀半月板，受遺傳因素影響，出現(xiàn)先天性盤狀畸形，因此損傷的機會也就較多。