半月板損傷是運動健身中經(jīng)常會出現(xiàn)的一種癥狀，需要小心護理調(diào)養(yǎng)才可以恢復(fù)，而且在此期間不宜再進行此部位的運動鍛煉，否則會導(dǎo)致癥狀加重，情況嚴重者甚至還會有生命危險，那么半月板損傷可以走路嗎？下面就來詳細了解吧。

1、半月板損傷可以走路嗎

半月板損傷后可以走路。半月板損傷如果損傷不是很嚴重，隨即就可以走路。如果情況嚴重的話，待急性期過去之后也是可以走路的。但是為了促進修復(fù)，建議盡量少走路。

2、什么時候不能走路

如果半月板損傷較為嚴重，并且伴隨著出血、腫脹、關(guān)節(jié)積液的現(xiàn)象，是建議先臥床休息、固定患肢的。這個時候就不能走路了。

3、走路的注意事項

半月板受損后，除了避開情況嚴重的時期，其它時間可以適當?shù)淖呗?。但是因為走路時負重的，所以還是要以休息為主，少走路、少爬樓梯。走路的時候還可以佩戴護具，速度不要過快，緩慢的走。

4、半月板損傷還能鍛煉嗎

半月板損傷后要注重休息，并不是說就不需要活動了。損傷后應(yīng)該在康復(fù)師的指導(dǎo)下做有針對性的鍛煉，以加強肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，促進半月板的修復(fù)，避免再次受傷。

5、半月板損傷預(yù)防方法

1、運動前要做好思想準備，使關(guān)節(jié)熱起來反應(yīng)靈敏；

2、不要在疲勞狀態(tài)下進行運動，這樣反應(yīng)遲鈍，動作不容易協(xié)調(diào)；

3、加強下肢力量的練習，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；

4、在運動中，要防止粗野動作造成意外損傷。