不少人到了晚上睡覺的時候才驚覺自己牙疼，而對于這種癥狀的發(fā)生很多人都不清楚產(chǎn)生的原因。那么晚上牙疼是怎么回事？晚上牙疼咋辦？

1、晚上牙疼是怎么回事

(1)壓強增加

牙疼多是口腔炎癥引起，其疼痛感與口腔部血液的流暢情況有關，在白天時身體處于直立狀，牙齒位于頭部，壓強比較低，而在晚上睡覺時，身體處于平躺姿勢，血液倒流，口腔的血流量增加，牙神經(jīng)處于壓迫狀態(tài)，疼痛感也就會增加很多，因此，便會出現(xiàn)“夜間痛”的現(xiàn)象。

(2)唾液分泌減少

口腔內(nèi)的唾液有一定的殺菌滅菌之效，在夜間睡眠時，口腔活動減少，唾液的分泌量也隨之減少，所以對牙髓炎炎癥分泌物的稀釋和清除作用也會下降，分泌物濃度增高，就會刺激和放大疼痛感覺，使得牙痛在晚上的時候比白天更痛。

(3)心理作用

人在白天時有很多的事情要做，難免會被分心，而在晚上時人比較安靜，注意力不會被分散，神經(jīng)對痛感比較敏感，因此，出現(xiàn)“夜間痛”現(xiàn)象。

(4)夜間牙疼怎么緩解

冷敷：用濕冷毛巾或冰袋，冰塊，敷牙痛部位的臉頰部。每次15分鐘，1天3~4次，可起緩解疼痛作用。

按穴：用指甲或指尖掐壓合谷穴，可使牙痛減輕或消除。左側(cè)牙痛掐右合谷，右側(cè)牙痛掐左合谷。

鹽水漱口：取鹽1匙，開水小半杯，攪拌使鹽溶化。冷卻后頻頻漱口，可解燃眉之痛。因為鹽水既可清除殘留口腔內(nèi)的食物殘渣，又能消滅殺菌解毒。

服藥：牙痛劇烈時，可在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用止痛藥或者鎮(zhèn)靜劑，如安定，利眠寧等鎮(zhèn)靜劑，也可服阿司匹林、去痛片、三七片、云南白藥等止痛藥，以暫時止痛。

2、晚上吃什么不會胖

(1)西紅柿

晚上吃西紅柿不會長胖。西紅柿中含有的豐富的膳食纖維能夠促進腸道中的益生菌生長，而且其中含有的果膠還能夠填補胃，使人產(chǎn)生飽腹感。西紅柿中含有的番茄紅素還能夠幫助抗氧化，在瘦身的同時還能夠抑制脂肪細胞的增多。晚上吃西紅柿最好是選擇有機西紅柿，可以將西紅柿做成沙拉食用。

(2)菠菜

晚上吃菠菜不會長胖。菠菜中含有的熱量極低，又含有豐富的維生素A、鐵質(zhì)等等營養(yǎng)成分，能夠為身體補充營養(yǎng)而不易囤積熱量。晚上可以將菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用，要注意菠菜不宜烹煮過長時間以免損耗掉里面的營養(yǎng)。

(3)黃豆

晚上吃黃豆不會長胖。除黃豆之外，其他的豆類食品晚上吃也不會長胖。豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)以及極少量的脂肪，在給身體提供能量的同時又不用擔心脂肪的囤積。晚上可以用黃豆榨一杯豆?jié){，不僅飽腹還能夠暖胃，但是要注意不要添加糖分。

(4)哈密瓜

晚上吃哈密瓜不會長胖。哈密瓜中含有豐富的維生素A和維生素C，能夠滿足人體對于維生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、礦物質(zhì)等成分還能夠起到很好的保健功效，而且哈密瓜含糖低適合減肥，但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子。

(5)香蕉

晚上吃香蕉不會長胖。香蕉中含有的鎂元素不僅能夠幫助放松肌肉促進睡眠，吃香蕉還能夠幫助平穩(wěn)血清素、褪黑素等，有效幫助改善睡眠狀況。另外香蕉中含有豐富的食物纖維能夠促進排便，加速身體脂肪燃燒，防治便秘。

(6)全麥面包

晚上吃全麥面包不會長胖。全麥面包的優(yōu)勢就餓死熱量低、蛋白質(zhì)豐富、維生素、纖維素豐富，不僅能夠提供給身體營養(yǎng)需求還能夠幫助促進腸胃蠕動，有效幫助消耗人體熱量，防治便秘，減輕身體負擔。

3、晚上不吃飯能減肥嗎

(1)晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯減肥是不科學的。通過晚上不吃飯，節(jié)食的方式減少身體攝入熱量是能夠暫時幫助減輕體重，但是長此以往不僅會對腸胃造成損傷，還容易反彈，而且一旦反彈會使人更胖更難減。

(2)晚上不吃飯的危害

晚上不吃飯對于身體的危害是比較大的。不吃晚飯最直接的就是分泌的胃酸會對胃壁造成腐蝕傷害，引起胃炎、胃潰瘍等等；晚上不吃飯還會影響身體正常的營養(yǎng)供給，造成身體營養(yǎng)不良；晚上不吃飯還會對晚上正常的睡眠造成影響等等。

(3)晚上怎么吃減肥

晚上科學的吃是可以幫助減肥的。想要減肥的話，晚餐最好是能夠避免進食熱量較高的主食，可以多吃具有低熱量高營養(yǎng)的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆?jié){等等。但是要注意一日三餐還是要均衡營養(yǎng)，特別是早餐、午餐，晚餐可以減少主食攝入。

(4)怎樣科學減肥

想要健康、有效的減肥，最好的方法就是合理的飲食以及堅持有氧運動。在飲食上一定要注意控制熱量的攝入，以免多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存。另外一定要注意營養(yǎng)的均衡，多吃瘦肉、魚類，多吃新鮮的果蔬等等。另外還要注意多做運動，運動時間最好能夠持續(xù)在20分鐘以上，才能更好的消耗脂肪。