中醫(yī)說，腎是人的先天之本，但是生活中，很多人會(huì)偶爾出現(xiàn)一些腎虛的癥狀，而腎虛其實(shí)是會(huì)影響身體很多方面的。比如，就有人會(huì)問，腎虛是否會(huì)影響到眼睛呢？腎虛一般眼睛會(huì)不會(huì)有什么癥狀呢？

1、中醫(yī)說腎與眼睛

從中醫(yī)角度來分析：

（1）腎藏精，目為精華之所，精衰則目將“以長(zhǎng)為短，以白為黑”。精足則目視精明。人體之精是生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，腎精充足目視精明，腎精不足目光呆滯。眼與腎關(guān)系密切。

你看有的人眼睛黑白分明，很明亮，有的人年紀(jì)不大，眼白已經(jīng)變色，這都多少和腎有點(diǎn)關(guān)系。

（2）腎生精，精生髓，髓海為腦，目系屬腦。腦、髓由腎所受藏之精化生，目系連屬于腦，也就關(guān)系到腎。腎精充沛，髓海豐滿，目光敏銳。腎為水臟，主津液，上潤(rùn)目珠。腎主津液，五臟六腑之津液，盡上滲于目。津液在目化為淚，則為目外潤(rùn)澤之水；化為神水，則為眼內(nèi)充養(yǎng)之液。

2、時(shí)刻注意腎狀態(tài)

（1）人老了，為什么會(huì)眼花繚亂，看東西模糊，就是因?yàn)槟I功能衰退了，不能產(chǎn)生充足的津液來滋潤(rùn)眼部了。如果正值盛年出現(xiàn)這種情況，需要特別注意檢查腎功能是否正常。

（2）當(dāng)然，治不如防。個(gè)人平時(shí)就要多留心腎的變化了。4個(gè)小建議：一是定期檢查尿液、檢查血壓和腎功能;二是不要亂用藥物;三是避免不良生活習(xí)慣，包括煙酒過度、暴飲暴食等;四是出現(xiàn)癥狀及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

3、眼睛出現(xiàn)問題時(shí)

（1）眼睛周圍出現(xiàn)的問題，如黑眼圈就同樣也與腎有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎主黑色，如腎虛，則其色會(huì)外現(xiàn)于皮膚。

（2）黑眼圈一直下不去，你想過沒有，這可能是腎虛哦！有一個(gè)朋友經(jīng)常熬夜，不可避免的就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，當(dāng)時(shí)他也沒怎么在意?？墒堑诙烊ド习嗟臅r(shí)候，要好的同事跟他開玩笑說，看你那黑眼圈，是不是腎虛??？這讓他嚇一大跳，腎虛跟黑眼圈有什么關(guān)系嗎？

4、黑眼圈可能腎虛

（1）黑眼圈與腎——腎虛

表現(xiàn)：雙目無神，眼圈發(fā)黑。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤(rùn)，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長(zhǎng)期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導(dǎo)致黑眼圈。

（2）日常注意

防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食補(bǔ)腎的食物，如山藥、黑色食品、決明子等。

愛護(hù)腎就是愛護(hù)眼睛。

5、補(bǔ)腎這樣吃試試

（1）肉類

骨髓：能潤(rùn)肺補(bǔ)腎，使肌膚潤(rùn)澤，面色紅潤(rùn)，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。

豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

（2）水產(chǎn)類

干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤(rùn)肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。

蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。

（3）蔬果類

桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時(shí)常食用。

山楂：含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

（4）核果類

芝麻：能潤(rùn)肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃：能補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

（5）飲品

白開水：白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

綠茶：清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶：舒肝解郁。

（6）中藥類

枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲：能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

芡實(shí)：能益腎補(bǔ)脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。