打嗝是生活比較常見的一種現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都有這種經(jīng)驗(yàn)，尤其是在人多的宴會(huì)上，眾目睽睽之下，不停的打嗝，那是一件多么令人尷尬的事情?。∧敲创蛄诉@么多年的嗝，你真的知道人為什么會(huì)打嗝嗎？為什么飯后會(huì)打嗝呢？有沒有什么好方法可以迅速停止打嗝呢？

1、飯后打嗝原因

有關(guān)專家針對飯后打嗝是什么原因的問題為大家做出了詳細(xì)的解答，具體有以下幾種原因。

（1）很多人在用餐的過程中，不知不覺就會(huì)吸入一些空氣。常常長輩們就會(huì)告誡我們，在吃飯的時(shí)候不要邊吃邊喝，也不要邊吃邊說話，其實(shí)這些都是有一定的道理的。

（2）大家在日常用餐的過程中，也應(yīng)該注意不要吃的太飽，因?yàn)槿梭w內(nèi)的橫膈膜痙攣收縮之后就會(huì)引起人體出現(xiàn)打嗝的情況。

（3）吸煙也會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生大量的廢氣，這樣就會(huì)迫使人體進(jìn)行排氣。另外，煙草中的尼古丁也會(huì)使下食管括約肌出現(xiàn)松弛的情況，從而導(dǎo)致打嗝或者是燒心的情況出現(xiàn)。

（4）避免嚼口香糖或者是吃了一些高脂的甜食之后，就會(huì)導(dǎo)致唾液的大量分泌以及空氣的吞入。而且高脂甜食還會(huì)使下食管括約肌出現(xiàn)松弛的情況，從而導(dǎo)致了腹內(nèi)廢氣的排出。

2、停止打嗝方法

1.喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

2.屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。

3.驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但()、高()、心臟病人應(yīng)慎用。

4.深呼吸法

如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。

5.紙袋呼氣法

用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。

6.舌下放糖法

吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

7.伸拉舌頭法

打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

8.噴嚏止嗝法

打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

3、如何預(yù)防打嗝

應(yīng)保持精神舒暢，避免過喜、暴怒等精神刺激;注意避免外邪侵襲;飲食宜清淡，忌食生冷、辛辣，避免饑飽失常。發(fā)作時(shí)應(yīng)進(jìn)食易消化飲食，半流飲食。另外還要注意避免以下食物：

（1）盡量不食用面食

（2）不喝碳酸飲料

（3）肉類不可吃多

（4）忌大油或者過咸