很多人都患有口腔疾病，可能我們周圍出現(xiàn)得最多的就是長齲齒，長智齒還有口腔潰瘍，還有一些牙疼等癥狀，人們常說牙疼不是病，疼起來要人命，確實是這樣，口腔的護理其實是很重要的，平時要注意預(yù)防一些口腔疾病，那口腔疾病如何預(yù)防？如何注意口腔衛(wèi)生？

1.預(yù)防的方法

（1）口腔疾病已經(jīng)影響著我們的生活和工作，有時候因為自己不注意日常衛(wèi)生，其實也會造成患者的痛苦增加，對于牙周炎這種疾病來說也是口腔疾病，出現(xiàn)之后可以找到適合的方式進行處理，但是只要及時做好疾病的預(yù)防，疾病還是可以治療的。

（2）保持口腔清潔：經(jīng)過臨床的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，口腔內(nèi)的細菌有一定的復(fù)雜性，尤其是口腔衛(wèi)生不能及時處理，也會造成新的細菌出現(xiàn)，每天在飯后漱口刷牙很重要，這樣可以有效的減輕細菌形成，但是刷牙工具也需要正確選擇，比如說可以選擇有彈性的牙刷，牙刷最好是從刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應(yīng)從下往上刷，避免牙齒出現(xiàn)損害。

（3）注意口腔鍛煉：日常生活中可以多進食一些含有纖維的飲食，充分進行咀嚼，此外就是最好保持健康的飲食習(xí)慣，這樣每天進行叩齒和咬合，每天都要堅持，才會達到目的，這樣還可以減輕牙齦萎縮的并發(fā)癥出現(xiàn)。

（4）合理飲食起居：可以多進食一些新鮮的蔬菜和水果，保持大便通常，對牙齒也是有好處的，不要進食油膩性的飲食，生活上保持健康的飲食習(xí)慣，定時定量進食才對身體有好處，許如果不能及時治療壞的牙齒，其實不僅僅是牙周炎會出現(xiàn)，最后也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)飲食障礙，降低生活質(zhì)量。

（5）以上專家對于牙周炎疾病的預(yù)防簡單的給出了總結(jié)，但是想要預(yù)防口腔疾病，專家認為做好口腔清潔衛(wèi)生工作還是很重要的，此外如果不能注意口腔衛(wèi)生，不僅僅會造成牙周炎疾病出現(xiàn)，也會造成臨床上患者出現(xiàn)齲齒等疾病，影響到患者的飲食和食欲。

2、刷牙的方法

刷牙不僅要刷牙齒更重要的還要刷牙齦。刷牙是防止牙齦炎和牙周炎的有效方法之一。在人體健康的10個標準中，健康的牙齦就是其中之一。如果牙齦上積累過多的細菌，牙齦就會發(fā)炎，從而導(dǎo)致牙齦紅腫出血。而牙齦一旦輕觸出血后，有些人更不敢刷牙齦，從而導(dǎo)致牙齦上細菌越來越多，牙齦炎癥也逐漸加重。

現(xiàn)在大多數(shù)人已認識到橫刷牙的方法是錯誤的，這種刷牙方法不能去除牙齦上的細菌，而且會對牙齒頸部產(chǎn)生傷害。刷牙要上下刷，這許多人都知道，但如何上下刷，卻沒有幾個人能說清楚。

有效的刷牙方法有好幾種，在此介紹一種旋轉(zhuǎn)刷牙法（又稱豎刷法）。刷牙時主要應(yīng)用牙刷的側(cè)面而不是有刷毛的一面，刷毛側(cè)面緊貼牙齦表面，然后順著牙齦往牙齒方向旋轉(zhuǎn)，各部位重復(fù)動作8—10次。牙齒的內(nèi)外側(cè)均用同樣的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，來回或旋轉(zhuǎn)都可以。同時要按照一定的順序刷牙，不要有遺漏。

3、健康小貼士

（1）不可貪涼、貪刺激，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對于刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱，太粗糙太堅硬的油膩食物，如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

（2）要調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠，控制自己的情緒。因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

（3）不要偷懶，更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外，可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口，使用牙線清理口腔，減少口腔細菌。

（4）不要挑食，要注意營養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。