頸椎疼痛是生活中常見的一種病癥，特別是長(zhǎng)期久坐的人很容易出現(xiàn)這種癥狀。頸椎疼痛會(huì)給身體帶來很多不利影響，那頸椎疼痛要怎么治療呢？

1、治療方法

（1）對(duì)癥治療。目前，對(duì)癥治療頸椎疼痛對(duì)病情較重的患者來講是十分有效的。在日常生活中，頸椎疼痛者在平時(shí)要避免有長(zhǎng)時(shí)間的打牌或者躺在床上看電視等行為，在工作上，要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者低頭。

（2）對(duì)于疼痛癥狀較為嚴(yán)重的骨科疾病患者，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下通過服用苯妥英鈉片等有止痛作用的藥物進(jìn)行治療。

（3）病因治療。對(duì)于頸椎疼痛如何治療的方法采取，人們還可采用病因療法。一般來講，頸椎病是導(dǎo)致人們出現(xiàn)頸椎疼痛的主要原因。因此，在對(duì)頸椎疼痛的情況進(jìn)行治療時(shí)，就可以通過對(duì)頸椎病的治療來達(dá)到目的。在治療時(shí)，患者可根據(jù)自身的病情選擇不同的方法進(jìn)行醫(yī)治。常見的治療方法有：理療、手術(shù)、牽引、按摩、運(yùn)動(dòng)和溫?zé)岱蟮取?

2、產(chǎn)生原因

（1）不良的習(xí)慣

指各種超過正常范圍的過度活動(dòng)帶來的損傷，如不良睡眠姿勢(shì)、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者患病率也較高。另外，工作姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率極高。

（2）相關(guān)疾病史

有頭部外傷史、慢性咽喉炎病史及有頸椎先天性畸形者易患頸椎病，另外甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌的疾病也可促使頸椎退行性病變，是引起頸椎病的一大誘因。

（3）環(huán)境因素

人體處于寒冷的環(huán)境下，比較容易使頸椎受涼，導(dǎo)致腰椎的血液流通不暢，從而誘發(fā)頸椎病。

（4）不當(dāng)按摩

做SPA和按摩長(zhǎng)期用力地以不當(dāng)手法作用于頸椎的椎間盤、小關(guān)節(jié)及韌帶，會(huì)破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤的突出，使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫，加速頸椎病的出現(xiàn)。

（5）不當(dāng)鍛煉

到健身房使用器械鍛煉時(shí)，不要嘗試超過頸部耐量的器械。類似瑜伽中關(guān)于頭頸部的練功要注意，不能蠻練，頸椎已有退行性變不提倡鍛煉。

3、頸椎運(yùn)動(dòng)

（1）頭部運(yùn)動(dòng)分為點(diǎn)頭和旋轉(zhuǎn)兩個(gè)動(dòng)作，采取坐姿或者站立的姿勢(shì)均可，保持肩膀放松。首先是點(diǎn)頭動(dòng)作，低頭看地，盡量使下巴貼近胸部，保持5秒；然后向右點(diǎn)頭，使耳朵貼近肩膀，保持5秒；接著向后，頭部盡量后靠，保持5秒；最后向左，同樣耳朵貼近肩膀，保持5秒。這個(gè)動(dòng)作要保持肩膀不動(dòng)，頭部盡量向前后左右靠，做3次。然后是旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，以點(diǎn)頭的動(dòng)作為標(biāo)準(zhǔn)，加快速度，頭頸先向右旋轉(zhuǎn)3次，再向左旋轉(zhuǎn)3次即可。

（2）采取跪姿瑜伽的方式，雙手向前撐住身體，注意雙手的打開距離與雙腿要一樣。吸氣的時(shí)候含胸拱背，頭部向下垂，收緊腹部肌肉，保持3秒鐘。然后呼氣的時(shí)候脊柱向下壓，臀部向上翹，抬頭，引頸向上，就像一個(gè)貓咪在伸懶腰一樣，這樣連續(xù)做10次。接著保持回到開始跪姿的姿勢(shì)，然后雙手最大限度的伸到前方，雙腿不要?jiǎng)?，再將整個(gè)身體全部下壓，盡量讓胸部貼近地板，保持10秒。這一套動(dòng)作能讓脊柱和周圍的肌肉更有彈性，放松頸部和肩部肌肉。

（3）這一套動(dòng)作是全面恢復(fù)動(dòng)作，緩解上兩個(gè)動(dòng)作帶來的緊張感，主要以肩膀和胳膊拉伸為主。首先雙腿伸直并攏坐在床上，然后兩手臂伸直，沿著雙腿下壓背部，直到雙手捏住腳背，保持這個(gè)姿勢(shì)20秒。還原后采取坐姿，然后將右腿向右打開，左腿不動(dòng)，伸直左手臂，腰部向右側(cè)彎下，盡量讓左手能接觸到右腳背，保持20秒。接著換方向再來一遍。

4、食療方法

（1）葛根五加粥

原料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克

做法：原料洗凈，將葛根切碎，將五家煎水取汁液，與原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸后用小火熬成粥即可食用，加入適量冰糖口感更迷人。

功效：祛風(fēng)，除濕，止痛。

（2）山丹桃仁粥

原料：山植30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。

做法：原料洗凈，丹參水煎取汁，與其他所有原料一同放入鍋中后加入適量水，用大火煮沸后改用小火慢熬成粥。

功效：活血化瘀，通絡(luò)止痛。

（3）穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當(dāng)歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

做法：原料洗凈，川穹、當(dāng)歸水煎取汁，與其他原料一同放入鍋中，加入適量水，用大火熬成粥。

功效：養(yǎng)血活血。