小兒多種癥是一種常見的心理障礙，不少父母都希望能夠通過飲食幫助孩子改善，那么小兒多動癥吃什么好？小兒多動癥的自我療法有哪些呢？

1、小兒多動癥的推薦飲食

一、多動癥患兒的飲食應選擇有助于大腦發(fā)育和營養(yǎng)豐富的食物，包括動物和植物性的高蛋白，含卵磷脂和腦磷脂高的食物，像牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆、玉米、核桃等。同時還應增加富含多種維生素的食物，如青菜、豆芽、核桃、水果等。

二、具有小兒多動癥癥狀的對于蘋果、桔子、西紅柿等不能多吃，因為這些果蔬中含有影響“信息傳遞”的物質，會使得患兒出現(xiàn)行為失控、多動的癥狀。

三、辛辣刺激類食物也不要吃，像辣椒、胡椒油、濃茶、酒類等。

(2)蓮子百合粥

材料：30克蓮子、30克百合、50克小麥、100克粳米。

做法：將蓮子去心，跟百合、小麥、粳米一起放入鍋內，然后加水燒至沸騰后小火慢煮即可。

功效：有治療心神不足、失眠健忘等功效，對于小兒多動癥的治療有幫助。

(3)百合紅棗蛋花湯

材料：60克百合、4顆紅棗、2個雞蛋。

做法：將百合、紅棗加水400毫升，燒開，然后加入雞蛋煮至熟即可。

功效：滋陰健脾、清心安神，適用于小兒多動癥。

(4)牛髓炒面

材料：200克牛髓、1000克面粉。

做法：將牛髓放入鍋內熬化成油狀，過濾冷卻，然后將面粉入鍋炒熟，趁熱倒入牛骨髓油，攪拌即可。每次2匙，開水送服。

功效：補腦益髓，強心養(yǎng)肝，適用于小兒多動癥。

(5)小米棗仁粥

材料：100克大米、15克棗仁末、30克蜂蜜。

做法：先用小米煮粥，煮熟后，放入棗仁末攪拌均勻，食用時可以加入適量蜂蜜，每日服用2次。

功效：補脾潤燥、寧心安神?？梢灾渭{食不香，夜寐不寧，大便干燥，對于小兒多動癥有一定的輔助療效。

(6)竹筍荸薺湯

材料：15克竹筍、9克荸薺、適量紅糖。

做法：將竹筍、荸薺清洗干凈放入鍋內，加入適量清水煎煮，飲湯，每日1次，連服7天。

功效：適用于濕熱內蘊、痰火擾心型多動癥。

(7)靈參燉雞

材料：1只雞、100克烏靈參、鹽、蔥等調味料。

做法：把烏靈參用溫水浸泡4-8小時，洗干凈切成片，然后放入處理好的雞腹中，把雞放入砂鍋內，加入清水淹過雞體，并放入調味料，用旺火燒開后，改用文火清燉。雞熟后加入適量鹽即可。每日吃2吃，吃雞肉喝湯。

功效：補氣健脾、養(yǎng)心安神，對治療多動癥有幫助。

2、多動癥的孩子怎么辦

(1)補鋅

多動癥有一個誘因就是小兒體內所含的血鉛量過高；而鋅元素、硒元素能拮抗重金屬元素，通過補鋅治療，有助于降低鉛含量，緩解平時孩子多動的癥狀。所以家長們可以給孩子多吃些富含鋅、硒的食物，如牛奶、雞蛋、魚、花生、芝麻、蘑菇等，也可在醫(yī)生指導下適當服用鋅劑。

(2)心理輔導

多動癥的孩子神經平衡性較差，自控能力弱，常常無法自控而表現(xiàn)出不良行為，但并不是故意為之，父母、老師應該加以理解，心平氣和教育和溝通，批評要有節(jié)制，盡量多表揚；孩子犯錯時，家庭成員對孩子的教育應一致，不要有的批評，有的袒護，以免不能給孩子留下深刻印象。對于多動癥較嚴重的孩子，應盡早帶孩子找兒童醫(yī)師看診，以便得到更好的幫助。

(3)飲食調理

中醫(yī)認為，多動癥的孩子可以多吃些有益于調節(jié)孩子神經系統(tǒng)穩(wěn)定的食物，如動物腦髓、紅棗、蓮子等。下面的食療法可以參考使用。

枸杞棗仁湯

材料：枸杞子15克，酸棗仁10克，百合10克，紅棗5顆。

做法：酸棗仁用紗布包好后，放入鍋中加水先煮，然后倒入枸杞、百合、紅棗一并熬煮。

功效：補益肝腎、滋陰安神。適用于小兒多動癥。

小麥酸棗仁粥

材料：小麥30克，糯米30克，酸棗仁15克。

做法：酸棗仁用紗布包好，與糯米和小麥一并放入鍋中加水，熬煮成粥，取出酸棗仁布包，即可使用。

功效：益脾養(yǎng)心、寧神除煩。適用于小兒多動癥。

(4)行為訓練

父母可以給孩子多安排些室外體育活動，如跑步、跳繩、打球，游泳等，可以消耗孩子過剩的能量，減少不必要的多動，還可增加大腦氧氣的供給，有助于大腦細胞的穩(wěn)定協(xié)調功能，提高學習效率。也可以在學齡前，給孩子報一個畫畫班或者寫字班，目的是讓他能安靜地坐下來，時間可以先從堅持5分鐘，慢慢延長到10分鐘。持之以恒，慢慢來，有助于去除孩子多動行為。在家要幫孩子克服一心多用的不良習慣，如吃飯時不能看電視，玩游戲等，加強孩子紀律概念。多動癥的孩子智力都是正常的，只要父母和老師多一份耐心，教育得當，大多數(shù)能很好完成小學教育，等到進入青春期，自控能力會變強，就能和其他孩子一樣正常的學習。

3、兒童多動癥的表現(xiàn)

(1)活動過多

喜歡活動是小兒的一種天性，但是兒童多動癥的孩子上課聽講時仍不能靜坐，交頭接耳，玩弄文具盒，小動作特別多。下課后奔跑、攀爬頻繁，和小朋友玩耍時喜歡當頭領，尤其是喜歡和年幼者玩。

(2)注意力不集中

患有多動癥的兒童，在聽課的時候注意力渙散，是想開小差，稍微有響聲就四處張望。上課老師講的內容完全不知，課外作業(yè)也很難完成，學習成績下降。做任何事情都不能持久，一開始很有興趣，玩一會就厭煩，有始無終。

(3)情緒易沖動

多動癥的兒童遇到不順心的事情就容易發(fā)脾氣，大吵大鬧，甚至出現(xiàn)罵人、打人等不良行為，常常和周圍的小朋友表現(xiàn)不合群。

(4)行為障礙

多動癥的兒童經常喜歡惹事生非，性情暴躁，與其他小朋友打架斗毆，受到老師的斥責、家長的大罵。

(5)智力與學習

多動癥的小兒巨大多數(shù)智力正常，有的小兒反應很快，記憶力、理解力均表現(xiàn)正常，做事聰明伶俐，但可因為注意力不集中，導致學習能力下降，但若經過治療，癥狀好轉后學習能力可逐漸提高。