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腎精不足如何調(diào)理?腎精不足的癥狀[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 20:30 腎臟調(diào)理中醫(yī)

中醫(yī)認(rèn)為腎精不足會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多癥狀,比方說耳鳴,頭暈等,當(dāng)然這是一部分的癥狀,今天小編就給大家講講,腎精不足的具體癥狀以及鈣怎么調(diào)理,要知道中醫(yī)養(yǎng)生是延續(xù)了幾千年的文化,知道多一點(diǎn),對自己的身體肯定是有好處的。

腎精不足如何調(diào)理?腎精不足的癥狀(1)

1、腎精不足有什么癥狀

不同的人群出現(xiàn)腎精不足的癥狀都是不一樣的,主要就是分為小孩以及成年人,具體的如下:

1、小孩腎精不足主要表現(xiàn)為發(fā)育遲緩,并且囟門閉合的時(shí)間也會(huì)推遲,孩子的身材也會(huì)更加的矮小,智力發(fā)育也會(huì)更慢,甚至出現(xiàn)動(dòng)作遲鈍以及骨骼比較軟的情況。

2、成年人出現(xiàn)腎精不足的癥狀則是要根據(jù)性別的不同來進(jìn)行區(qū)分,男性精少會(huì)出現(xiàn)不育的情況,女性則容易出現(xiàn)閉經(jīng)或者是月經(jīng)量減少的情況以及性生活減退的情況。除此之外,成年人還會(huì)出現(xiàn)早衰以及脫發(fā)、牙齒松動(dòng)以及精神萎靡、反應(yīng)呆滯,耳鳴頭暈等等情況。

2、補(bǔ)腎食療

芝麻粥

芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便和烏須美發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?

核桃粥

核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥

芡實(shí)400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調(diào),每次25克,吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。

3、腎精不足吃什么好

山藥

《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃?!鄙剿幖仁枪爬系闹兴?,也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火,適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。

蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

枸杞子

枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

芡實(shí)

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾,益精氣”,認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?!侗静輳男隆芬嘣疲骸败蛯?shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”常用于固腎攝精、補(bǔ)脾止瀉等,被譽(yù)為“水中人參”,適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克,瘦牛肉100克,加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克,紅棗10克,花生30克,加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。

豇豆

豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓”。

黑米

黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外,還可以補(bǔ)益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”,外部有比較堅(jiān)韌的種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。

牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等,自古以來就是補(bǔ)腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。我國古代醫(yī)書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

4、腎精不足怎么按摩

這里的浴指的是按摩的意思,下面是中醫(yī)養(yǎng)生的五浴療法:

浴足:每天晚上睡覺前,用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎,有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。

浴腰:雙手握拳,拳眼向內(nèi),置于腰帶以上,在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。

浴腹:雙手平掌,置于小腹,來回搓動(dòng),左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽,運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。

浴耳:雙手置于耳前,來回搓動(dòng)36下。腎開竅于耳,長期浴耳,有益腎填精、疏通全身氣血之功,可提高免疫力,預(yù)防感冒。此外,耳如同倒置胎兒,全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)。所以浴耳不但能養(yǎng)腎,還能起到對全身按摩的作用。

浴頭:又稱“干梳頭”,雙手五指分開如梳子狀,置于前額發(fā)際處,從前向后搓36下。可以起到祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用。

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