小便是為了排出肌體細胞代謝產(chǎn)生的廢物，在正常情況下人體需要兩到三個小時的尿液積累才會有小便的沖動，但是一些人卻出現(xiàn)了尿頻老想小便的情況，這主要是因為肌體出現(xiàn)了功能性障礙，那老想小便要怎么解決呢？　

1、解決辦法

（1）除了在喝了大量的水或者啤酒的情況下，因為肌體內(nèi)存在了大量的水分，腎臟為了調(diào)價體內(nèi)電解質(zhì)平衡，將大量水分以尿液形式排除，這個時候頻繁小便屬于正常的生理現(xiàn)象。

（2）平時生活中頻繁小便，最大的因素是因為患了炎癥導致的。如：膀胱炎和尿道炎等，這些炎癥會刺激尿液放射弧讓肌體產(chǎn)生想小便的沖動，但真的小便的話，又沒有的多少尿液甚至是尿不出來。

（3）炎癥是最常見的因素，其次就要屬于泌尿結(jié)石了，結(jié)石的存在可以刺激細胞壁導致產(chǎn)生想小便的沖動。當然還有很多疾病也會導致排尿異常，如腎盂腎炎、糖尿病等。總之，出現(xiàn)頻繁小便時需要考慮是患了疾病，應該第一時間去醫(yī)院做檢查治療。

2、產(chǎn)生原因

（1）經(jīng)常上廁所的情況，我們需要引起注意，因為這種情況會分為生理性的和病理性的。最常見的尿多原因就是由于我們平時喝水過多，導致出現(xiàn)排尿次數(shù)增多。

（2）老想上廁所的原因還可能是因為由于我們吃了過多的西瓜、喝了啤酒。由于進水量增加，通過身體腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用。導致的自身出現(xiàn)尿量增多，排尿次數(shù)也就會隨之增多。

（3）其他原因就可能會是疾病導致的了。像在當下，糖尿病就比較常見。部分糖尿病、尿崩癥患者飲水過多，尿量也就會隨之增多，排尿的次數(shù)也就會隨之增多。

（4）膀胱內(nèi)患有炎癥時，這個時候神經(jīng)感受閾值就會降低，并且尿意中樞也會處于興奮狀態(tài)，就會直接產(chǎn)生尿多的情況。

（5）精神神經(jīng)性尿頻，這類患者多見于白晝，或者是在夜間入睡之前，老是想上廁所，但有時并不是因為尿量多。常常精神緊張或者是見于癔病的患者。

3、預防措施

（1）（1）尿頻者在平日飲食上要注意多樣化、營養(yǎng)豐富化，以便于機體自然利用與吸收。因為過多的尿液排放，會帶走體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。所以要科學合理地調(diào)整飲食，切忌偏食、嗜食?？梢远喑孕迈r的水果蔬菜，以及菌類、和綠豆等食物。切忌不可食用生冷寒涼滑利的水果蔬菜，尤其是晚餐更應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節(jié)瓜、白菜干及其湯品等利尿食物。

（2）每天盡量少吃易于惹濕或消食下氣的食物。如白蘿卜、雪梨、香蕉等果品。還要提醒下夜尿頻患者可喝淡鹽開水、低濃度糖水適當增加食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分，減少尿頻的發(fā)生。

（3）要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

（4）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠離大家。