核桃是生活中較為常見的食物，適當使用可以為人體帶來很多的好處，雞蛋對人體帶來的好處也有很多，那么核桃可以跟雞蛋一起吃嗎？核桃和雞蛋能同時吃嗎？核桃和雞蛋是可以一起吃的，下面就來詳細了解吃雞蛋和核桃對健康的影響吧。

1、核桃和雞蛋能一起吃嗎

核桃和雞蛋能一起吃。核桃和雞蛋都屬于高營養(yǎng)食物，兩者同食不會出現(xiàn)食物相沖的情況，兩者一起吃營養(yǎng)更加豐富，可以作為早餐食用。

2、核桃和雞蛋同食的好處

核桃和雞蛋一起吃可以提供足夠的能量滿足身體所需，核桃中的不飽和脂肪酸和雞蛋中的豐富蛋白質(zhì)對小孩生長都是特別重要的，能促進身體發(fā)育。其中核桃能彌補雞蛋中缺乏的維生素C，使身體中的營養(yǎng)更均衡。

3、核桃雞蛋吃多少合適

核桃和雞蛋不能多吃，一般每天早上吃1個雞蛋的同時再吃3-4顆核桃較好。若吃核桃和雞蛋量增加后，可以在午餐時適量減少脂肪和蛋白的攝入。

4、吃核桃和雞蛋注意事項

1.核桃和雞蛋營養(yǎng)價值都特別高，肥胖人群或患有高血壓高血脂的病人應該少吃，以免加重病情；

2.核桃和雞蛋一般早上吃比較好，晚上最好不吃。因為白天的工作和學習會需要食物中的高脂肪提供能量，脂肪消耗后不會引起肥胖問題；

3.核桃和雞蛋同食僅僅指熟雞蛋，生雞蛋不建議食用，更不能與核桃同食。

5、吃核桃的好處

1、破血祛瘀

用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。

2、潤燥滑腸

用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

3、補虛強體，提供營養(yǎng)

經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補養(yǎng)品。

4、消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚

桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。

5、防癌抗癌

實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

6、補腦

英國牛津大學一項新研究發(fā)現(xiàn)：兒童常吃魚和堅果成績好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發(fā)生行為問題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。

7、減少患抑郁癥幾率

核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。

8、減少患乳腺癌的風險

每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。

9、降低患糖尿病的風險

每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。

堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。

10、減除壓力

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

11、含抗氧化劑，促進心臟健康

核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護心臟機能健康，預防心臟功能疾病。