辣木籽是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，很多注重養(yǎng)生的人會尋找吃辣木籽來養(yǎng)生。但是很多人在吃辣木籽的時候不知道吃辣木籽的最佳時間，不知道辣木籽是在飯前吃還是在飯后吃。那辣木籽在飯前飯后哪個時間點吃比較好呢？

1、辣木籽飯前吃還是飯后吃

對于辣木籽是飯前吃還是飯后吃，這個要看你想要辣木籽的哪種功效，不同的功效食用之間有多不同。

正常飯后食用

正常人把辣木籽作為保健品來使用，這個沒有明顯的時間限制，什么時候都能吃，但是最好是在飯后半小時內(nèi)食用，這段時間人體的消化吸收功能最強，能很好的吸收辣木籽中的營養(yǎng)成分。

2、解酒飯前食用

辣木籽具有很好的解酒作用，其主要的機理是增強肝臟功能和利尿，這兩種都要求在飯前食用，在飲酒前的半小時內(nèi)食用幾顆辣木籽。不當能曾大飲酒量，對解酒也有很好的作用。

3、降血糖飯前食用

糖尿病患者也最好在飯前食用，能幫助降血糖，建議糖尿病患者將辣木籽的外殼研磨成粉末沖服或泡水喝，能增強辣木籽的功效。

4、晚上吃辣木籽好嗎

晚上吃辣木籽并不好。

人的各個臟器在晚上都處于休息狀態(tài)，胃腸道的蠕動都非常緩慢，對食物的消化功能不到白天的三分之一，晚上食用很難把辣木籽完全消化吸收，造成營養(yǎng)浪費。

辣木籽含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪酸，在晚上食用不能完全的被其他臟器細胞利用，便會轉化為脂肪，儲存在體內(nèi)，容易形成肥胖。

5、吃辣木籽的注意事項

1.辣木籽含有很多的植物堿，不適合長期食用，也不宜大量食用，容易引起植物堿中毒反應。

2.辣木籽含有的營養(yǎng)成分比較復雜，很多成分對人體屬于過敏原，自身是過敏體質(zhì)的人群需要注意食用前先少量試試是否過敏。

3.辣木籽具有很強效的利尿作用，并且其很多營養(yǎng)物質(zhì)都需要大量的水去充分溶解，因此，在食用辣木籽之后需大量飲水。

6、辣木籽的功效

1、辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)，可取代復合維生素、鈣片、魚肝油等，是對抗營養(yǎng)不良的健康食品，被西方科學家稱為奇跡之繹。

2、辣木籽可以改善膚質(zhì)、延緩衰老，對于皮膚過敏、有濕疹的人，可以每天早晨、中午空腹各服用兩三粒辣木籽，堅持一段時間就可以改善皮膚，對于皮膚病可以起到緩解的作用。

3、辣木籽對控制血糖、降血壓、降血脂很有效，也是三高患者的一大福音。

4、辣木籽對口干、無唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用，在吃完口味比較重的食物時，比如大蒜、臭豆腐等，吃一兩粒辣木籽可以消除口臭。

5、辣木籽的減肥效果也很奇特，含有的一種白氨酸對減肥效果比較好，國外已開發(fā)了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊。

6、辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期宿便，便秘患者有極其幫助作用，連服10日可見奇效。

7、辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡等特殊部位的疾病。

8、辣木籽還具有解酒的功效，在喝酒之前大約二十分鐘左右吃兩三粒辣木籽，可以提高酒量，不易醉酒。