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測基礎(chǔ)體溫看排卵 基礎(chǔ)體溫怎么測？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:23 體溫排卵備孕 大中小

5、備孕吃什么好

準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當(dāng)多吃以下食物：

（1）蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

（2）肉類：動(dòng)物肝臟、禽蛋、魚類。

（3）水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

（4）海產(chǎn)品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

（5）其他：豆制品、牛奶。

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