現(xiàn)代人重視養(yǎng)生，保健食品種類更是五花八門，尤其是葡萄糖胺如雨后春筍推出，成為銀發(fā)族、更年期婦女、運(yùn)動(dòng)族群的補(bǔ)給圣品，但這么high的保健食品卻在8月初爆出，由知名律師兼主持人所代言的葡萄糖胺，被查出有標(biāo)示不實(shí)以及含量不足等問(wèn)題，究竟要怎么選擇才能補(bǔ)身不傷身呢?就讓專業(yè)藥師來(lái)為大家解答。

1、葡萄糖胺作用

亞?wèn)|醫(yī)院藥學(xué)部藥師林明燊表示，葡萄糖胺主要作用是在修護(hù)人體各關(guān)節(jié)的軟骨細(xì)胞，使得軟骨能夠維持正常新陳代謝，讓每日活動(dòng)量極大的關(guān)節(jié)得以修護(hù)更新，人類與動(dòng)物都能在體內(nèi)合成葡萄糖胺，但隨著年齡增長(zhǎng)，葡萄糖胺作用效率越來(lái)越差，使得身體合成速度比不上磨損速度，就可能會(huì)產(chǎn)生退化性關(guān)節(jié)炎。

2、葡萄糖胺種類

市面上常見(jiàn)的葡萄糖胺主要分為3大類，分別是硫酸鹽、鹽酸鹽及不含鹽基產(chǎn)品，差別是在有效成份、產(chǎn)品純度及含鈉量，而加入鹽基的作用是要讓整體成份穩(wěn)定，有些民眾會(huì)擔(dān)心葡萄糖胺里鹽基的鈉含量，其實(shí)，葡萄糖胺中的鈉含量，相較許多食物并不高，一碗味噌湯的鈉含量，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出葡萄糖胺的鈉含量，成年人每日建議攝取鈉量須小于2,400毫克，一般來(lái)說(shuō)，正確使用葡萄糖胺，并不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，但在需要限鈉飲食的民眾，如慢性腎臟疾病患者，仍需注意整體飲食的鈉攝取量。

3、葡萄糖胺評(píng)估

林明燊藥師說(shuō)明，葡萄糖胺分為食品級(jí)及藥品級(jí)，兩者差異點(diǎn)是：國(guó)家規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、查驗(yàn)項(xiàng)目以及販?zhǔn)鄣攸c(diǎn)，藥品級(jí)屬于指示性用藥，需要有專業(yè)醫(yī)生、藥師或藥劑生來(lái)評(píng)估說(shuō)明，且在制作上，藥廠得按照嚴(yán)格規(guī)范生產(chǎn)制造，但不管是食品級(jí)還是藥品級(jí)，皆有可能影響民眾目前的疾病與服用藥物，如抗凝血藥物可邁丁，一般民眾無(wú)法自行判斷是否適合，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生或藥師來(lái)做專業(yè)評(píng)估。

另外，成份添加物的不同之處是在于有些食品級(jí)的葡萄糖胺會(huì)添加“苯甲酸”，也就是俗稱的防腐劑，如果過(guò)量或長(zhǎng)期食用，會(huì)影響肝功能，進(jìn)入人體后，大部分在 9至15小時(shí)內(nèi)，會(huì)被代謝而從尿中排出，在標(biāo)準(zhǔn)使用范圍內(nèi)，應(yīng)不致對(duì)人體有害，但肝功能不佳者，仍宜減少食入量。

4、葡萄糖胺吃法

坊間普遍認(rèn)為葡萄糖胺助于改善退化性關(guān)節(jié)炎，但其實(shí)葡萄糖胺種類也會(huì)影響治療效果，使用上必須依照醫(yī)生、藥師及藥劑生指示服藥，也可吃天然食品來(lái)補(bǔ)充，除了甲殼類，膠質(zhì)含量高的食物也可促進(jìn)關(guān)節(jié)修護(hù)，如海帶、秋葵、納豆、豬腳蹄膀等食物。

而在選購(gòu)葡萄糖胺時(shí)應(yīng)摒除迷思，像是名人代言、廣播電臺(tái)廣告或是親朋好友的大力推薦等等，并與專業(yè)醫(yī)生、藥師討論，評(píng)估自己是否真的需要，別被夸大不實(shí)的廣告吸引，也要確認(rèn)來(lái)源、成分標(biāo)示與含量，若是對(duì)標(biāo)示成分不清楚，可直接與購(gòu)買的藥師詢問(wèn)。