榴蓮吃起來的味道非常不錯，但是氣味卻比較難聞，所以不少人對于榴蓮是又愛又恨。然而仍然有不少人還是非常喜歡吃榴蓮的，甚至有的人會在早上空腹的狀態(tài)下就開始吃榴蓮。那么早上空腹吃榴蓮可以嗎？早上空腹吃榴蓮好不好？早上空腹吃榴蓮好嗎？

1、榴蓮的養(yǎng)生價值

榴蓮中的營養(yǎng)元素含量豐富，尤其是維生素，蛋白質(zhì)，糖分，脂肪，碳水化合物，膳食纖維等，中醫(yī)認(rèn)為，適量吃榴蓮有助于補(bǔ)氣養(yǎng)生，提高免疫力，抑制癌細(xì)胞，民間甚至有“一只榴蓮等于九只雞”的說法，可見榴蓮的養(yǎng)生功效之強(qiáng)大。

2、吃榴蓮促食欲

榴蓮雖然味道特殊，以至于不喜歡它的人群對這股氣味無法忍受，但恰好就是這股特殊的味道造就了榴蓮開胃，促進(jìn)食欲的功效。

3、吃榴蓮治便秘

榴蓮中的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有效治療便秘，但需要注意的是，吃榴蓮的時候最好喝點開水，以免膳食纖維沒有吸收水分，反而加重便秘癥狀。

4、吃榴蓮防治高血壓

榴蓮中除了維生素的生理功能對某些疾病有不可忽視的療效以外，還含有人體必需的礦物質(zhì)元素，尤其是鉀和鈣含量很高，鉀元素參與蛋白質(zhì)，碳水化合物和能力代謝及物質(zhì)運轉(zhuǎn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。

5、吃榴蓮緩解痛經(jīng)

榴蓮屬熱性水果，具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，同時還能改善腹部寒涼的現(xiàn)象，尤其適合體寒人群，怕冷人群以及長期受痛經(jīng)困擾的女性食用。

6、早上空腹吃榴蓮好嗎

榴蓮具有一定的刺激性，腸胃不好的人在空腹的時候，腸胃處于休眠狀態(tài)，一下子受到刺激適應(yīng)不了，容易影響腸胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴蓮，首先要保證腸胃夠健康，但是最好也不要吃太多，吃之前最好喝一杯水，來適當(dāng)稀釋榴蓮的刺激性。

7、早上空腹吃榴蓮更開胃

榴蓮具有開胃功效，早上空腹食用榴蓮之后，會有種胃口大開的感覺，還能使隨后吃下去的食物快速消化，對于那些食欲不振，消化不良的人群來說還是有好處的。

8、早上吃榴蓮吸收營養(yǎng)更多

人在經(jīng)過一夜休息之后，身體營養(yǎng)缺失比較多，這個時候吃榴蓮可以吸收大量蛋白質(zhì)和脂類，以及無機(jī)鹽和多種維生素，對提高機(jī)體功能好處多多。

9、幾類人群慎吃榴蓮

1.榴蓮中含有太多糖分和脂肪，所以糖尿病人群，尤其是還伴隨肥胖的病人應(yīng)該適量食用，以免導(dǎo)致血糖升高。

2.榴蓮性熱，熱性體質(zhì)或是陰虛體質(zhì)的人群最好是忌吃榴蓮，以免引起上火癥狀，或者導(dǎo)致身體更加虛弱。

3.腎病患者和心臟病人群也不宜多吃榴蓮，因為榴蓮的鉀含量過高，多吃不利于身體健康。

10、吃榴蓮禁忌人群

1，糖尿病人忌食，榴蓮含有大量的糖分，食用后會加重病情。

2，肥胖和減肥人士少食，榴蓮的熱量較高，且糖分足，不宜多食。

3，榴蓮含有較高的鉀元素，腎病患者少食，以免加重病情。

4，便秘和痔瘡患者少食，榴蓮含有大量纖維素，過量食用會堵塞腸道，引起便秘。

11、怎樣選購榴蓮

1，榴蓮表面有很多尖刺，用手捏一捏，是否軟硬合適，如何太硬代表還未成熟，過于軟可能是放置過久。

2，即成熟又好的榴蓮，一般較大且顏色呈通透均勻的黃色。

3，有些榴蓮會有裂口，盡量選擇裂口較小的榴蓮，太大的裂口榴蓮易壞。

4，聞一聞氣味，好的榴蓮一定是臭氣熏天啊，如果氣味較淡或青氣味，那就不要購買。

5，看外表的尖刺，底部較為寬厚，代表果肉較多，如果又尖又細(xì)就代表還不太成熟。

6，將榴蓮拿起，晃一晃，如果里面出現(xiàn)碰撞感，代表果實脫離果殼已經(jīng)成熟。