女性在懷孕的時候，由于體內(nèi)懷著小寶寶，所以家屬就會拼命進補，希望寶寶和媽媽能夠健康，但其實盲目進補對孕婦并沒有好處，而且可能會引發(fā)妊娠糖尿病，因此孕婦飲食需要營養(yǎng)均衡，但是不能盲目，那么，孕婦應(yīng)該如何預(yù)防妊娠糖尿病呢？飲食上要怎么控制呢？

1、控制總能量攝入

合理控制總能量的攝入量是糖尿病膳食管理的重要原則。糖尿病患者在妊娠期間代謝復(fù)雜，病情變化多，雖然血糖和尿糖濃度高，但是機體對能量的利用率較低，同時機體仍需要更多的能量以彌補尿糖的損失和供給胎兒生長發(fā)育的需要。

2、保證充足蛋白質(zhì)

妊娠糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加，氮丟失增多，易發(fā)生氮的負(fù)平衡。因此，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)較正常孕婦多，其中動物性蛋白占1/2。在孕早期增加一次奶類。從孕 中期每日增加總計1～2份的魚、禽、瘦肉和豆類的攝入量，每周最好吃2～3次魚類，每天保證1個雞蛋，每月吃1次海產(chǎn)品.增加奶的攝入，多曬太陽促進鈣的 吸收，供給充足的鈣和維生素D。

3、控制脂肪攝入量

除了控制脂肪總攝入量，同時還應(yīng)控制飽和脂肪酸的攝入量，盡量少食用動物性脂肪，包括固體的黃油、牛油、羊油、豬油和動物外皮（如豬皮、雞皮、鴨皮和魚皮）等，不吃可以見脂肪的肉類（如肥肉）以及油炸食品和漢堡包等。

4、限制碳水化合物

限制碳水化合物的攝入包括攝入總量、攝入時間和每次攝入量以及組成。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，在控制碳水化合物總攝入量的情況下，為防止高血糖或 低血糖，最好要少食多餐，每日可進餐5～6次；嚴(yán)格限制單糖及雙糖的使用量，單糖如葡萄糖、半乳糖、果糖(水果、蜂蜜)，雙糖如蔗糖、麥芽糖和乳糖，最好 選用多糖(淀粉類)，如米、面等谷類，豆類、薯類及芋頭、玉米面等雜糧，同時與一些新鮮蔬菜混合食用，混合膳食可使糖的消化吸收緩慢，有利于控制病情。

5、保證充足維生素

有計劃地增加富含維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅和銅的食物，如瘦肉、家禽、蛋、魚蝦、奶制品、新鮮水果、葉菜類蔬菜、豆類和干果類食物。常吃鐵質(zhì)豐富的食物，避免貧血。經(jīng)常吃動物血、肝臟和瘦肉等含鐵豐富的食物，同時吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果以促進鐵的吸收。

6、保證營養(yǎng)的均衡

食物多樣化，不偏食，不挑食，一天的食物要盡量包括四大類：糧谷類、蔬菜水果類、禽肉類和奶豆類。在醫(yī)生的指導(dǎo)下用食物交換份法和血糖生成指數(shù)法按份量在各類食物中小心選擇不同的食物，使飲食豐富多彩。需要注意的是水果和蔬菜不能互相替換，肉湯不能代替肉類。