健忘癥的高發(fā)人群本來是老年人，但近年來很多年輕人患上了健忘癥。健忘癥導(dǎo)致人們在生活中總是丟三落四，短期內(nèi)發(fā)生的事情也會不記得，影響正常的工作和學(xué)習(xí)。而食療是一種健康沒有副作用的治療方式，那治療健忘癥的食療方法有哪些呢？

1、堅果治療

堅果是公認(rèn)的養(yǎng)生佳品，主要種類有核桃、松仁、榛子、板栗等等。堅果營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用可以有效預(yù)防心腦血管方面的疾病。堅果中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，提高腦細(xì)胞活力?？梢远喑院颂?，核桃對腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，能夠有效增強(qiáng)人的記憶力。平時也可以適量食用一些葵花籽，能夠治療憂郁癥和神經(jīng)衰弱。

2、多吃果蔬

很多種類的水果都對治療健忘癥有很好的效果。平時可以多吃一些顏色比較深的果蔬，對緩解健忘癥有很好的效果。例如紅色的蘋果可以有效預(yù)防健忘癥。深紅色的藍(lán)莓含有花青素，能夠延緩腦部衰老，改善短期記憶增強(qiáng)人的記憶力。另外紅洋蔥和葡萄等深顏色的食物也都有很好的預(yù)防心腦血管的疾病，增強(qiáng)人體記憶力?；ㄒ?、甘藍(lán)等深綠色的蔬菜中含有大量葉酸，是防止健忘，提高記憶力的重要元素。茄子能夠保護(hù)大腦組織內(nèi)的脂肪。

3、食用魚類

魚類是我們在生活中經(jīng)常食用的一種食物，經(jīng)常吃魚對人體有非常多的好處。魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂以及各種微量元素，經(jīng)常食用特別是兒童經(jīng)常食用有利于智力發(fā)展，增強(qiáng)記憶力。魚類中含有豐富的微量元素和維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)都有利于增強(qiáng)記憶力、提高思維分析能力，能夠有效減緩腦部衰老，吃魚肉還能促進(jìn)血液循環(huán)，防治心腦血管疾病。對一高記憶力比較好的魚類有三文魚、金槍魚、鯡魚等。

4、檢查飲茶

茶葉中的成分茶多酚，有助于提高人的認(rèn)知能力和記憶力。茶中的茶氨酸具有鎮(zhèn)定作用，能夠使大腦精神放松，提高思維能力，消除疲勞提高工作效率。長期堅持飲茶能夠促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化。

5、豆類食物

豆類的食物顏色各異，都對人體有非常多的好處。大豆能夠減少人體內(nèi)乳酸堆積，能治療神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力，消除疲勞，還能預(yù)防心腦血管疾病。豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鈣和各種微量元素。豆類中還含有大量的植酸，能夠有效增強(qiáng)記憶力。多吃豆類還能預(yù)防缺鐵性貧血、缺鋅缺鈣等現(xiàn)象。

6、其他食療

一些草本植物也有很好的食療效果。例如迷迭香有助于大腦血管組織擴(kuò)張，能有效提高人們的記憶力。蜂蜜不僅能有效緩解便秘還能可以緩解焦慮提高記憶力。蕨菜是一種常見的植物，具有很高的藥用價值，能有效治療失眠、健忘癥等疾病。另外也可以吃龍眼，能緩解思慮過度的腦部。