檸檬是一種比較常見的水果，但是我們一般不會(huì)去直接吃檸檬，因?yàn)闄幟实奈兜来_實(shí)是比較酸了，多數(shù)時(shí)候我們都是用檸檬泡水喝等等，檸檬泡水喝也有很多好的作用與功效。但是女性經(jīng)期其實(shí)是有很多飲食禁忌的，那么，女性經(jīng)期是否可以喝檸檬水呢？

1、對(duì)月經(jīng)有影響嗎

經(jīng)期喝檸檬水是沒(méi)有什么影響的。

需要注意的是，喝檸檬水一定要喝溫的，不能喝冰的，并且要注意適量飲用。

2、來(lái)月經(jīng)喝的好處

(1)改善便秘

喝檸檬水可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便，改善大便干燥，預(yù)防便秘的功效，而且可以補(bǔ)充身體所需的維生素C。不少女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，適量的喝檸檬水可以改善便秘的現(xiàn)象。

3、提高免疫力

檸檬中含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很好的保健作用，女性在經(jīng)期身體抵抗力降低，若是喝一些檸檬水，還能提高身體免疫力，改善經(jīng)期各種身體不適的現(xiàn)象，而且還能改善經(jīng)期出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。

4、月經(jīng)喝加紅糖嗎

我們知道紅糖有很好的活血功效，在檸檬水中放紅糖，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是經(jīng)期喝紅糖檸檬水要使月經(jīng)情況和個(gè)人體質(zhì)而定。

經(jīng)血量較多的女性不適宜喝，容易導(dǎo)致出血量變多;經(jīng)期血量比較少，或有淤血的女性飲用可以幫助淤血排出;月經(jīng)正常的女性，適量飲用檸檬紅糖水是可以的。

5、有哪些保健喝法

(1)蜂蜜檸檬水

將檸檬用鹽搓洗干凈之后切薄片，在干燥的玻璃罐子底部放一層蜂蜜，再放一層檸檬片，按照這種放置方式直至罐子放滿，想喝的時(shí)候取兩三片檸檬用溫水泡開飲用，可以起到美白肌膚，潤(rùn)腸通便的功效。

(2)檸檬姜茶

用鹽洗三個(gè)檸檬，將檸檬切片，放入干凈的盆中，生姜切片，與檸檬片混合，放入白糖，將生姜，白糖，檸檬片拌勻，直至白糖充分融化入生姜和檸檬中，將做好的生姜檸檬片放入干燥的玻璃罐中，冷藏一夜后，用溫水沖飲，可以起到祛濕寒的功效。

(3)西瓜草莓檸檬水

準(zhǔn)備適量西瓜，草莓，新鮮檸檬汁，白砂糖，清水，將西瓜切塊，草莓去蒂切半，和檸檬汁，白糖，水一起放入攪拌機(jī)中，打成果汁飲用，有很好的清熱解毒，消腫利尿功效。

6、檸檬水功效作用

1、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來(lái)促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便

長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。

3、補(bǔ)充維生素c

檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。